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混搭酸奶減肥法酸甜瘦身更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 00:04

導語：酸奶低脂肪、低熱量，我們也都知道它是最好的減肥飲品，每天喝上1～2杯有助于潤腸通便，防止小腹鼓脹。然而超市中的酸奶口味也就那幾種，每天喝來喝去難免有些厭煩，小編教大家7種酸奶減肥法，讓酸奶也玩一回混搭，口味更豐富了，減肥效果依然那般好。讓酸奶與木瓜、煉乳、燕麥等低脂食物搭配一起，就是今天介紹的酸奶減肥法。

混搭酸奶減肥法酸甜瘦身更健康

一、酸奶青木瓜熱控減肥法

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解贅肉，及時把多余贅肉排出體外，往除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到熱控減肥目的。

二、酸奶煉乳熱控減肥法

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，天天餐后1小時食用，一天3次。

Tips：調(diào)配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸圍，順時針逆時針交替推拿。最少15分鐘，以胸圍感覺發(fā)熱為好。還有很好的律動豐胸效果。

三、酸奶燕麥熱控減肥法

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族ORGNITU維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對熱控減肥有益。

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