對很多人來說，減肥是一生的修行，在漫漫減肥路上，涌現(xiàn)出了五花八門的減肥方法，其中就有保鮮膜減肥法，把保鮮膜裹在小腹、大腿等脂肪囤積的部位，再加上運動，體重就會明顯的降低，這種減肥方法真的這么神奇有效？

保鮮膜“減脂”不可靠

脂肪是熱能的儲備形態(tài)，防止沒有食物供應(yīng)時產(chǎn)生熱量。所以只有在運動時才會被調(diào)出來參與氧化釋放出熱能。保鮮膜纏在身上只能提高身體的溫度，而不是脂肪參與氧化，所以沒有氧化的脂肪是不會被分解掉的。

那么，保鮮膜減下的重量是什么呢？人體的重量包括脂肪、肌肉、骨骼、水分等等。而保鮮膜減肥減下去的，脂肪？或許有一點點，但其實99%都是水分。它不僅沒有效果，而且對身體會產(chǎn)生不利影響！

保鮮膜減肥的后果

01

容易反彈

保鮮膜減肥法的原理主要是通過減輕身體水分而達(dá)到減輕體重的目的，而不是減掉真正的脂肪肥肉，一喝水體重就又恢復(fù)了，如果體內(nèi)的水分被蒸發(fā)的太多，會導(dǎo)致體內(nèi)脫水，長時間脫水會導(dǎo)致汗液過分排泄，電解質(zhì)丟失嚴(yán)重，容易產(chǎn)生疲勞，四肢無力的情況。

02

皮膚過敏

在炎熱的天氣，長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，身體在運動所產(chǎn)生的代謝物也不能及時排除體外，從而容易誘發(fā)感染，引起濕疹和毛囊炎等皮膚病，對身體造成傷害。

03

破壞身體體溫平衡

用保鮮膜包裹住的部位，會有明顯的發(fā)熱感覺，使得局部溫度升高，破壞身體體溫平衡，實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利于健康。

04

降低酶的活性

脂肪“燃燒”的過程中有許多酶參與，而人體內(nèi)酶反應(yīng)的最佳溫度在35℃~40℃之間，一旦超過40℃酶活性會劇降，甚至分解。因此保鮮膜裹皮膚造成的局部高溫不一定能促進(jìn)脂肪消耗，還可能起到反效果。

05

釋放有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)

有的保鮮膜質(zhì)量不好，pvc 的材料非常不穩(wěn)定，遇到高溫、酸堿性等會釋放出不好的物質(zhì)，而我們在運動時，正好會產(chǎn)生熱量，隨著溫度升高，保鮮膜中的有害物質(zhì)就很可能進(jìn)入到人體里，對身體健康產(chǎn)生不利影響。

要想減肥成功，最根本的就是少積累熱量和增加代謝，即少吃多動。

生活中如何合理的減肥？

飲食結(jié)構(gòu)合理化

改掉不良的飲食習(xí)慣。飲食中最好包括優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類，雞蛋或是低脂的奶制品。除了必須的碳水化合物之外，還要有豐富的蔬菜和水果。每餐都要吃得營養(yǎng)均衡，還要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

適量運動

單純的節(jié)食減肥，并不能達(dá)到瘦身效果，還容易反彈。所以大家一定要合理的控制飲食，再加上一些有氧運動，加速燃燒脂肪，長期堅持，就能得到想要的身材。

補(bǔ)充充足的水分

減肥期間要注意每天補(bǔ)充足量的水以加速身體的新陳代謝，因為身體在缺水的狀態(tài)下新陳代謝會變得緩慢，容易造成肥胖。一般每天喝8杯水左右就能維持身體所需。

總之，保鮮膜減肥的方法是不合理的，并不能達(dá)到減脂的作用，所以還是建議大家合理減肥，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，但堅持住才是硬道理！

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