文章目錄

一、常用保鮮膜減肥法步驟

二、明星分享的保鮮膜減肥法方法

三、保鮮膜減肥瘦身法真的有效嗎

常用保鮮膜減肥法步驟

運(yùn)用保鮮膜來包裹住身體局部肥胖部位來進(jìn)行減肥，是當(dāng)今在日本年輕女性中相當(dāng)流行的減肥方法。保鮮膜的減肥方法由于非常有效，而且花費(fèi)低廉，適合周末在家中自行操作。

保鮮膜的減肥塑身法主要是運(yùn)用保鮮膜包裹住局部肌肉，并且浸泡在熱水中，高溫促使肌肉排汗，由于腹部或腿部是比較少運(yùn)動(dòng)到的部位，因此要代謝掉多余的脂肪比較困難，如果不愛運(yùn)動(dòng)的話，不妨在周末以比較輕松的心情來進(jìn)行保鮮膜的局部減肥，也能收到良好的效果。

只要運(yùn)用周末的兩天各進(jìn)行一次，可以收到不錯(cuò)的效果。

步驟一：

使用藥房買來的凡土林在腹部均勻涂抹，然后使用保鮮膜將腹部一層層包裹起來，包好后使用透明膠帶將保鮮膜固定住。

步驟二：

接著將身體浸泡在水溫約40度的熱水中，只到將腰部以下的部位浸泡熱水即可。浸泡約15分鐘，這時(shí)包裹著保鮮膜的腹部會(huì)大量出汗。

步驟三：

泡過后將保鮮膜取下，以熱毛巾擦掉凡土林，使用肥皂清洗干凈。一邊沖洗冷水，一邊以雙手拍打腹部約5分鐘即可。

另外，還有一種簡單的保鮮膜塑身法，是針對(duì)想要瘦身的局部部位而設(shè)計(jì)的．將保鮮膜包在想瘦的目標(biāo)部位，包好后將音樂打開，讓身體盡情扭動(dòng)跳舞，在大量流汗之后便能收到很好的效果，不過要注意包裹的時(shí)間不要過長長。免使得皮膚過敏，以20分鐘內(nèi)為限。

明星分享的保鮮膜減肥法方法

很多朋友都被肥胖困擾著，然而發(fā)現(xiàn)很多的減肥方法根本就不適合自己，尤其是那些自己懶于運(yùn)動(dòng)的人，更是難以減去身上的贅肉?？吹诫娨暺聊簧系摹靶⊙眰冋媸橇w慕嫉妒恨啊。其實(shí)，明星也是肉長的啊，為什么她們的身材怎么會(huì)保持的那么凹凸有致呢．這其中定是有奧妙。在明星族中，很流行保鮮膜瘦身法。

成功范例一：舒淇

舒淇的招牌瘦身方法是想哪里瘦就在哪里纏保鮮膜，將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時(shí)間，否則皮膚會(huì)過敏。

成功范例二：馬伊琍

馬伊琍的成功瘦身秘訣是“保鮮膜+運(yùn)動(dòng)”。如果覺得哪里比較肥胖的．就把保鮮膜及時(shí)纏N男5JL，然后做跳繩、跑步等中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)l～2小時(shí)。

下面為大家推薦一些現(xiàn)在比較流行的保鮮膜+粗鹽瘦身法：

粗鹽--粗鹽按摩可以有效排出體內(nèi)多余水分，并促進(jìn)皮膚的新陳代謝、清除體內(nèi)廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補(bǔ)充身體鹽分和礦物質(zhì)，所以其不但減肥效果超棒，還能使肌膚也變得細(xì)致粉嫩、有彈性。

保鮮膜--具有密閉發(fā)汗的作用，加速粗鹽成分對(duì)脂肪的燃燒和分解，減肥效果顯著。

1．粗鹽保鮮膜瘦雙下巴

(1)取適量粗鹽放置于左手手掌心，再用少量水調(diào)勻粗鹽，從左向右按摩下巴20下，使下巴產(chǎn)生熱力；

(2)再轉(zhuǎn)用右手繼續(xù)按摩下巴20次；

(3)撕適當(dāng)長度保鮮紙包住下巴．使熱力繼續(xù)燃燒，促進(jìn)下巴部位的脂肪燃燒；

(4)再用毛巾固定保鮮膜，等10分鐘后連同保鮮膜除去，用溫水沖去鹽粒即可。

2．消除水腫的臉部

(1)先用水將手和面部打濕，再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽，并且預(yù)先準(zhǔn)備5條熱毛巾和5條冰毛巾；

(2)在保鮮膜上留出一個(gè)小孔作呼吸用．再用其包住整張臉；

(3)先用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘．如此循環(huán)5次后，除去臉部的保鮮膜，再用溫水洗凈粗鹽。

3．消滅水桶腰及大象腿

(1)雙手各拿一撮粗鹽；

(2)坐在椅上，用水打濕腹部和腿部，將手中的粗鹽均勻涂在腹部和大腿上，用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘；

(3)當(dāng)腹部和腿部被推抹至發(fā)熱時(shí)，用保鮮膜包裹這兩個(gè)部位，10分鐘后除去保鮮紙，再用溫水洗去鹽粒。

保鮮膜減肥瘦身法真的有效嗎

美麗是女性矢志不移的追求。在以瘦為美的當(dāng)今社會(huì)，越來越多的人加入了瘦身隊(duì)伍中，與此同時(shí)．各種新奇的瘦身方式也如雨后春筍般地涌現(xiàn)了出來。這其中，利用保鮮膜減肥的方式在一些女性當(dāng)中開始流行起來，甚至有不少報(bào)道說一些明星也極力推崇這種所謂的減肥方式。

究竟何為保鮮膜減肥?簡言之，所謂保鮮膜減肥，就是在身上纏繞多層的保鮮膜，一直纏到密不透氣為止，然后再進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步或者做健美操，使那些被纏繞了保鮮膜的部位大量出汗，借此達(dá)到減肥的效果。以纏繞保鮮膜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來降低體重的方式其實(shí)最早源于一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目．比如在舉重比賽中，有的運(yùn)動(dòng)員們?yōu)榱藚⒓右恍┹p重量級(jí)別的比賽，往往會(huì)在比賽的前些天通過這種方式大量出汗排出體內(nèi)的水分，在短期內(nèi)快速使體重下降到比賽規(guī)定的水平。

但是在這里，我們不得不告訴大家的是，這種利用保鮮膜快速降低體重的方式并不是真正意義上的減肥。因?yàn)闇p肥的目的是要排出體內(nèi)多余的脂肪和熱量，而用保鮮膜裹身進(jìn)行運(yùn)動(dòng)所排出的只是體內(nèi)的大量的水分。這種體重的下降只是短期內(nèi)的表現(xiàn)，一旦身體補(bǔ)充到了所需要的水分之后，體重又會(huì)回到原來的水平。其實(shí)，那些認(rèn)為保鮮膜減肥效果好的減肥者．大多只是心理上的一種良好感覺，因?yàn)樵谕鹊倪\(yùn)動(dòng)量下，利用保鮮膜纏繞住的部位排出的汗確實(shí)比其他沒有纏繞保鮮膜部位出的汗要多些，而這往往也就給減肥者以效果明顯的錯(cuò)覺。但是．追本溯源，我們可以明晰．這種所謂的減肥方式減掉的并不是體內(nèi)的脂肪，所以也就談不上是真正的減肥，更直白地說，這種嚴(yán)重缺水所導(dǎo)致的體重的下降是有損健康的，是不科學(xué)的。

不但如此，利用保鮮膜纏身進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的危害也很大。眾所周知，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們的身體會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，而當(dāng)被保鮮膜纏繞住后，皮膚的表面無法與空氣接觸，所以身體無法將因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的熱量隨著汗液一并排出體外，這樣就很容易造成局部的體溫過快上升。特別是在夏天，經(jīng)常運(yùn)用這種方式進(jìn)行減肥很容易導(dǎo)致減肥者出現(xiàn)昏迷中暑的癥狀。不僅如此，利用保鮮膜減肥對(duì)皮膚的危害也是很嚴(yán)重的。一旦被保鮮膜過緊地纏繞住，皮膚就無法行使正常的散熱功能。另外，在大量的運(yùn)動(dòng)之后，許多汗液和體內(nèi)排除的垃圾元素會(huì)因保鮮膜的纏繞而堆積在身體的這一部位，因此經(jīng)常使用這種方式健身減肥的人也很容易得各種皮膚病。再加上保鮮膜本身就是一種化學(xué)物品，有些人還會(huì)因此而出現(xiàn)皮膚過敏的癥狀。

愛美之心人皆有之，每個(gè)人都有追求美的權(quán)利，但是我們一定要選擇正確的追求美的方式。完美的身材當(dāng)然令人羨慕不已，但是我們?cè)谧非蠛蒙聿牡耐瑫r(shí)，一定也要注意瘦身的方式，類似于利用保鮮膜纏繞身體運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的這種方式是堅(jiān)決不可取的，正在或想要以此來達(dá)到瘦身效果的女性朋友們，應(yīng)選擇正確的、健康的減肥方式。

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