文章目錄

一、常用保鮮膜減肥法步驟

二、明星分享的保鮮膜減肥法方法

三、保鮮膜減肥瘦身法真的有效嗎

常用保鮮膜減肥法步驟

運用保鮮膜來包裹住身體局部肥胖部位來進行減肥，是當今在日本年輕女性中相當流行的減肥方法。保鮮膜的減肥方法由于非常有效，而且花費低廉，適合周末在家中自行操作。

保鮮膜的減肥塑身法主要是運用保鮮膜包裹住局部肌肉，并且浸泡在熱水中，高溫促使肌肉排汗，由于腹部或腿部是比較少運動到的部位，因此要代謝掉多余的脂肪比較困難，如果不愛運動的話，不妨在周末以比較輕松的心情來進行保鮮膜的局部減肥，也能收到良好的效果。

只要運用周末的兩天各進行一次，可以收到不錯的效果。

步驟一：

使用藥房買來的凡土林在腹部均勻涂抹，然后使用保鮮膜將腹部一層層包裹起來，包好后使用透明膠帶將保鮮膜固定住。

步驟二：

接著將身體浸泡在水溫約40度的熱水中，只到將腰部以下的部位浸泡熱水即可。浸泡約15分鐘，這時包裹著保鮮膜的腹部會大量出汗。

步驟三：

泡過后將保鮮膜取下，以熱毛巾擦掉凡土林，使用肥皂清洗干凈。一邊沖洗冷水，一邊以雙手拍打腹部約5分鐘即可。

另外，還有一種簡單的保鮮膜塑身法，是針對想要瘦身的局部部位而設計的．將保鮮膜包在想瘦的目標部位，包好后將音樂打開，讓身體盡情扭動跳舞，在大量流汗之后便能收到很好的效果，不過要注意包裹的時間不要過長長。免使得皮膚過敏，以20分鐘內(nèi)為限。

明星分享的保鮮膜減肥法方法

很多朋友都被肥胖困擾著，然而發(fā)現(xiàn)很多的減肥方法根本就不適合自己，尤其是那些自己懶于運動的人，更是難以減去身上的贅肉?？吹诫娨暺聊簧系摹靶⊙眰冋媸橇w慕嫉妒恨啊。其實，明星也是肉長的啊，為什么她們的身材怎么會保持的那么凹凸有致呢．這其中定是有奧妙。在明星族中，很流行保鮮膜瘦身法。

成功范例一：舒淇

舒淇的招牌瘦身方法是想哪里瘦就在哪里纏保鮮膜，將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚會過敏。

成功范例二：馬伊琍

馬伊琍的成功瘦身秘訣是“保鮮膜+運動”。如果覺得哪里比較肥胖的．就把保鮮膜及時纏N男5JL，然后做跳繩、跑步等中小強度的有氧運動l～2小時。

下面為大家推薦一些現(xiàn)在比較流行的保鮮膜+粗鹽瘦身法：

粗鹽--粗鹽按摩可以有效排出體內(nèi)多余水分，并促進皮膚的新陳代謝、清除體內(nèi)廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質(zhì)，所以其不但減肥效果超棒，還能使肌膚也變得細致粉嫩、有彈性。

保鮮膜--具有密閉發(fā)汗的作用，加速粗鹽成分對脂肪的燃燒和分解，減肥效果顯著。

1．粗鹽保鮮膜瘦雙下巴

(1)取適量粗鹽放置于左手手掌心，再用少量水調(diào)勻粗鹽，從左向右按摩下巴20下，使下巴產(chǎn)生熱力；

(2)再轉(zhuǎn)用右手繼續(xù)按摩下巴20次；

(3)撕適當長度保鮮紙包住下巴．使熱力繼續(xù)燃燒，促進下巴部位的脂肪燃燒；

(4)再用毛巾固定保鮮膜，等10分鐘后連同保鮮膜除去，用溫水沖去鹽粒即可。

2．消除水腫的臉部

(1)先用水將手和面部打濕，再以拍打的方式在臉部涂上粗鹽，并且預先準備5條熱毛巾和5條冰毛巾；

(2)在保鮮膜上留出一個小孔作呼吸用．再用其包住整張臉；

(3)先用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘．如此循環(huán)5次后，除去臉部的保鮮膜，再用溫水洗凈粗鹽。

3．消滅水桶腰及大象腿

(1)雙手各拿一撮粗鹽；

(2)坐在椅上，用水打濕腹部和腿部，將手中的粗鹽均勻涂在腹部和大腿上，用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘；

(3)當腹部和腿部被推抹至發(fā)熱時，用保鮮膜包裹這兩個部位，10分鐘后除去保鮮紙，再用溫水洗去鹽粒。

保鮮膜減肥瘦身法真的有效嗎

美麗是女性矢志不移的追求。在以瘦為美的當今社會，越來越多的人加入了瘦身隊伍中，與此同時．各種新奇的瘦身方式也如雨后春筍般地涌現(xiàn)了出來。這其中，利用保鮮膜減肥的方式在一些女性當中開始流行起來，甚至有不少報道說一些明星也極力推崇這種所謂的減肥方式。

究竟何為保鮮膜減肥?簡言之，所謂保鮮膜減肥，就是在身上纏繞多層的保鮮膜，一直纏到密不透氣為止，然后再進行一些劇烈的運動，如跑步或者做健美操，使那些被纏繞了保鮮膜的部位大量出汗，借此達到減肥的效果。以纏繞保鮮膜進行劇烈運動來降低體重的方式其實最早源于一些運動項目．比如在舉重比賽中，有的運動員們?yōu)榱藚⒓右恍┹p重量級別的比賽，往往會在比賽的前些天通過這種方式大量出汗排出體內(nèi)的水分，在短期內(nèi)快速使體重下降到比賽規(guī)定的水平。

但是在這里，我們不得不告訴大家的是，這種利用保鮮膜快速降低體重的方式并不是真正意義上的減肥。因為減肥的目的是要排出體內(nèi)多余的脂肪和熱量，而用保鮮膜裹身進行運動所排出的只是體內(nèi)的大量的水分。這種體重的下降只是短期內(nèi)的表現(xiàn)，一旦身體補充到了所需要的水分之后，體重又會回到原來的水平。其實，那些認為保鮮膜減肥效果好的減肥者．大多只是心理上的一種良好感覺，因為在同等的運動量下，利用保鮮膜纏繞住的部位排出的汗確實比其他沒有纏繞保鮮膜部位出的汗要多些，而這往往也就給減肥者以效果明顯的錯覺。但是．追本溯源，我們可以明晰．這種所謂的減肥方式減掉的并不是體內(nèi)的脂肪，所以也就談不上是真正的減肥，更直白地說，這種嚴重缺水所導致的體重的下降是有損健康的，是不科學的。

不但如此，利用保鮮膜纏身進行大量的運動對身體的危害也很大。眾所周知，運動的時候，我們的身體會產(chǎn)生大量的熱量，而當被保鮮膜纏繞住后，皮膚的表面無法與空氣接觸，所以身體無法將因為運動所產(chǎn)生的熱量隨著汗液一并排出體外，這樣就很容易造成局部的體溫過快上升。特別是在夏天，經(jīng)常運用這種方式進行減肥很容易導致減肥者出現(xiàn)昏迷中暑的癥狀。不僅如此，利用保鮮膜減肥對皮膚的危害也是很嚴重的。一旦被保鮮膜過緊地纏繞住，皮膚就無法行使正常的散熱功能。另外，在大量的運動之后，許多汗液和體內(nèi)排除的垃圾元素會因保鮮膜的纏繞而堆積在身體的這一部位，因此經(jīng)常使用這種方式健身減肥的人也很容易得各種皮膚病。再加上保鮮膜本身就是一種化學物品，有些人還會因此而出現(xiàn)皮膚過敏的癥狀。

愛美之心人皆有之，每個人都有追求美的權利，但是我們一定要選擇正確的追求美的方式。完美的身材當然令人羨慕不已，但是我們在追求好身材的同時，一定也要注意瘦身的方式，類似于利用保鮮膜纏繞身體運動進行減肥的這種方式是堅決不可取的，正在或想要以此來達到瘦身效果的女性朋友們，應選擇正確的、健康的減肥方式。

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