減肥一般可以吃花生醬芝麻醬，但應避免大量食用。

花生醬和芝麻醬，由花生或芝麻經加工制作而成，均含有豐富的蛋白質、微量元素、維生素等，在減肥期間適量攝入，可以為機體提供能量，補充營養(yǎng)物質，有助于提高免疫力。

但應避免大量食用花生醬或芝麻醬，100克花生醬的熱量在594千卡左右，而100克芝麻醬的熱量大約618千卡，二者熱量高，過量攝入，會引起攝入熱量過高，不利于減肥。

減肥期間，在盡量減少熱量攝入的同時，應注意保證飲食營養(yǎng)均衡，可以適量多吃些新鮮的水果或蔬菜，如蘋果、芹菜、西紅柿等，可以補充維生素，提高機體免疫力，有助于進行健康減肥。

建議采取調整飲食等措施時，也應適量體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗過多的熱量，長期堅持有助于維持體重，達到減肥效果，還可宣泄不良情緒，使身心愉悅。必要時，可在專業(yè)醫(yī)師的指導下科學減重。

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