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許葵老師減肥方子

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關(guān)注

摘要許葵老師減肥方子如下1、喝黑咖啡抑制食欲，加速燃脂；2、大量飲水，占用腸胃，增加新陳代謝；3、吃高纖維蔬菜，熱量低，體積大，熱量低吃得飽；4、粗糧代替米面，飽腹感更強(qiáng)，更耐餓；5、每餐安排低脂肪肉類(lèi)，熱量可控，還能增加肌肉含量。除了合理飲食，還得合理運(yùn)動(dòng)才能瘦身。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。配料: 山楂 15g 干荷葉 10g 陳皮 10g1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。 2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。 3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。 4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

許葵老師減肥方子如下1、喝黑咖啡抑制食欲，加速燃脂；2、大量飲水，占用腸胃，增加新陳代謝；3、吃高纖維蔬菜，熱量低，體積大，熱量低吃得飽；4、粗糧代替米面，飽腹感更強(qiáng)，更耐餓；5、每餐安排低脂肪肉類(lèi)，熱量可控，還能增加肌肉含量。除了合理飲食，還得合理運(yùn)動(dòng)才能瘦身。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。配料: 山楂 15g 干荷葉 10g 陳皮 10g1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。 2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。 3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。 4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

濕氣重肚子大的人，可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、用藥調(diào)理、中醫(yī)療法等方式來(lái)進(jìn)行減肥。1、控制飲食不良飲食習(xí)慣如高油高鹽飲食，嗜油膩、煎炸食物等，可導(dǎo)致濕氣郁積在體內(nèi)，濕氣重則會(huì)在體內(nèi)形成脂肪堆積在腹部。因此濕氣重肚子大的人要減肥，首先要控制飲食，如清淡飲食，減少肥甘厚膩之物的攝入，少喝冷飲。另外可以適當(dāng)吃一些有助健脾祛濕的食物，如薏米、冬瓜、紅豆等。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)濕氣重會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢，脾胃功能失調(diào)，因而影響脂肪的代謝，也就導(dǎo)致肚子大和肥胖。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，加快新陳代謝，排出濕氣，對(duì)減肥有一定的幫助。平時(shí)可以進(jìn)行慢跑、卷腹、跳繩等運(yùn)動(dòng)。3、用藥調(diào)理濕氣重肚子大的人，可以服用藥物來(lái)健脾祛濕，達(dá)到減肚子和減肥的目的。如參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、二陳丸等。4、中醫(yī)療法針灸和埋線有助濕氣重肚子大的人減肥。針刺三陰交、足三里、中脘等穴位可以健脾化濕，幫助減肥。而埋線則可以健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)，有利于祛除痰濕以減肥。

老師：我在電視上看到欄目播出后掃描二維碼，然后有什么健康資深師指導(dǎo)，問(wèn)這問(wèn)那，然后作出決定，要我付訂金然后藥到付款。說(shuō)什么中醫(yī)調(diào)理一個(gè)月，身重會(huì)下10一15斤，關(guān)鍵是不會(huì)反彈，吃跟平時(shí)一樣。請(qǐng)問(wèn)老師有這種好事嗎，那就比華佗還，厲害

這種有很大的宣傳夸大的成分在里面的，二維碼是真的，但是效果可能一般。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場(chǎng)上有各類(lèi)不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。過(guò)度、過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。我們要采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。