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花生醬竟是減肥和增肌的利器?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 19:03

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花生醬竟是減肥和增肌的利器?
花生醬實(shí)際上含有的對(duì)身體有益的脂肪遠(yuǎn)多于蛋白質(zhì)和碳水化合物！
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好處真的太多太多啦
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花生醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1? 可以利水消Z、潤(rùn)肺化痰。
2? 有很強(qiáng)的清? 咽止血功效。
3? 有降血壓、降血脂功效，對(duì)于我們CU進(jìn)血管健康有好處。
4? 花生醬中有豐富的脂肪? 、蛋白質(zhì)、碳水化合物，同時(shí)鈣、鐵等微量元素很豐富。
5? 可以通過(guò)吃花生醬減? 肥瘦身，主要因?yàn)榛ㄉu中有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以起到增強(qiáng)飽腹感、避免飲食過(guò)量的情況。
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? ? 敲黑板??！(認(rèn)真看?)
沒(méi)有烤箱可以用平底鍋代替，小火翻炒，微微變色就可以啦
用烤箱的小伙伴要注意觀察花生的狀態(tài)多翻動(dòng)幾次
攪打的時(shí)候要時(shí)不時(shí)停一下再打，因?yàn)閺姆蹱睢吵淼暮隣钪虚g會(huì)空轉(zhuǎn)，怕機(jī)器燒壞了
不喜歡顆粒型的打到順滑就好啦
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花生醬抹在吐司上真的超J無(wú)敵搭，寶子們一定要試一試?
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花生含有Y質(zhì)脂肪，早餐涂一點(diǎn)在全麥面包上卡路里真的沒(méi)有很高！??！