在這個“顏值即正義”的年代，人們對于美的追求越來越熱烈，幾乎人人都想知道怎樣美容。美容的方法很多，有人推薦各類護膚品，有人傾向于飲食搭配，有人鐘情于運動健身，還有人求助于醫(yī)學美膚等等，但其實這些都無外乎是內(nèi)部調(diào)理、外部保養(yǎng)或醫(yī)美手段。下面就來看看這篇最全面的美容大法，總有一種適合你！

一、堅持內(nèi)部調(diào)理

我們常聽人說“氣色不好”這個詞，其實這是對一個人面容和身體的雙重評價。一般來說，如果身體內(nèi)部狀況不佳，也會反應(yīng)到臉上，比如，貧血就會看起來面色蒼白，腸胃不暢就可能面部長痘等，這都有礙美觀。那么，怎樣美容呢？務(wù)必要堅持內(nèi)部調(diào)理，保證身體健康。

1.作息正常規(guī)律，才能美容養(yǎng)顏

怎樣美容？早睡早起是最好的美容方式。不管是中醫(yī)，還是西醫(yī)，都倡導早睡早起，但這看起來很簡單，許多人卻都難以做到，甚至連最基本的睡眠都無法保證。事實證明，不少人因為早睡早起，發(fā)現(xiàn)很多高端化妝品都解決不了的如毛孔粗大、膚色暗淡、干燥無光澤等皮膚問題都迎刃而解了。

而且，研究表明，肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果白天接受了紫外線照射而夜間卻不通過睡眠進行自我修復(fù)，就會有大量的黑色素生成。要知道，夜晚是肌膚新陳代謝的最佳時段，我們進入睡眠狀態(tài)之后，皮膚血管會完全開放，血液可充分到達肌膚層，進行自身的修復(fù)和新生，能起到極好的預(yù)防和延緩衰老的作用。所以說，早睡早起，規(guī)律作息是最好的美容靈藥絕不為過！

2.飲食營養(yǎng)清淡，才能面色紅潤

平時多吃一些富含維生素A、C、E的食物，能讓面色勻潤，減少色斑的形成，更顯年輕；

多食用富含膠原蛋白的食物，可以讓肌膚更加飽滿，延緩細紋的產(chǎn)生，抵抗衰老；

多攝入纖維素含量高的食物，能讓腸道更加健康，防止毒素的堆積，避免長痘。

此外，飲食一定要清淡，特別是晚餐，最好少吃或不吃甜食和油膩食品；姜、蒜、辣椒、濃茶、咖啡等具有刺激性，也應(yīng)盡量避免?？傊?，飲食營養(yǎng)清淡，也是怎樣美容的好方法。

3.堅持運動健身，才能延緩衰老

每天堅持定時定量的運動，身體就會逐漸輕盈，并通過汗液排出體內(nèi)積壓的毒素，皮膚循環(huán)系統(tǒng)自然就會變好，肌膚也會越來越細嫩。而且，運動健身可以防止肌肉退化，飽滿纖細的肌肉細胞是支撐皮膚的關(guān)鍵因素，長此以往，可以減少皺紋的產(chǎn)生，預(yù)防皮膚下垂。因此，堅持健身運動也是怎樣美容的重要手段。

二、重視外部保養(yǎng)

外部保養(yǎng)也是怎樣美容的重要一環(huán)。卸妝、潔面、去角質(zhì)、爽膚、精華、潤膚、面膜等常規(guī)護膚流程一項都不能少，這是內(nèi)部調(diào)養(yǎng)到位后錦上添花的一筆。同時，針對于個人的皮膚狀況，我們還應(yīng)選擇特定的護膚產(chǎn)品進行針對性的外部保養(yǎng)，如保濕、美白、抗衰、除皺等。并且，在護膚的過程中，最好還要配合一定的按摩手法，以促進肌膚微循環(huán)，加快代謝排毒，提升養(yǎng)分吸收，實現(xiàn)美容產(chǎn)品價值最大化。

需要注意的是，最容易忽視的眼部、唇部和牙齒的保養(yǎng)。人們常常會以“明眸皓齒、唇紅齒白”來形容一個面容姣好的女性。誠然，“唇”、“眼”、“牙”幾乎算是整張臉部的畫龍點睛之筆，要想擁有賞心悅目的外在形象，潤澤飽滿的朱唇、閃亮緊致的雙眸、皓白如玉的牙齒缺一不可。平時我們要注意祛除唇部角質(zhì)，選用天然蜂蜜唇膏，以預(yù)防唇紋和干燥；用小蘇打或粗鹽刷牙，清除牙垢，保持亮白；涂抹眼霜或勤敷眼膜，以防止過早出現(xiàn)細紋。

三、醫(yī)美手段，美容升級

用醫(yī)美手段進行美容同時了遵循醫(yī)學和美學的原則，是利用醫(yī)學的方法維護、修復(fù)和塑造人體形態(tài)美，相對于傳統(tǒng)的循序漸進式的美容方式，醫(yī)學美容具有見效更快，成效更好的優(yōu)點。那么，醫(yī)學怎么美容呢？可以嘗試近年來公認的幾種高口碑醫(yī)美項目：

1.熱瑪吉根源抗老

熱瑪吉是諸多一線明星力薦的醫(yī)美項目，自面市以來已有20多年歷史，近年引入我國之后，即刻刮起了一陣熱潮。熱瑪吉是采用各類專業(yè)性探頭，利用單極射頻傳導能量波，以刺激皮膚膠原蛋白新生和彈力纖維重塑，從而起到根源上除皺、緊致、抗衰等美容功效。這是一種非侵入式醫(yī)美方法，安全性極高，且極具全面性，可針對身體各個部位全方位美容。另外，使用熱瑪吉之后，能即刻看到成效，沒有恢復(fù)期，一次效果少則持續(xù)一年半載，多則長達三五年，是非常值得一試的怎樣美容的好方法。

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2.水光針深層滋養(yǎng)

水光針是性價比最高的醫(yī)美項目，其采用注射的方式，將美白成分、補水成分等注入皮膚，實現(xiàn)深層補水，能綜合改善皮膚質(zhì)地、色澤、彈性三大問題，可瞬間提亮膚色，對于美白淡斑、收縮毛孔、緊致皮膚、修復(fù)肌膚、淡化細紋等也不在話下，尤其適合皮膚干燥缺水、面有皺紋的愛美人士。

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3.玻尿酸完美塑形

怎樣美容？玻尿酸注射也是有口皆碑的方法，上至富裕階層，下至平民百姓，只要是嘗試過醫(yī)學美容，就一定注射過玻尿酸，可以說，玻尿酸注射是醫(yī)美的入門項目。玻尿酸是人體本身存在的保濕物質(zhì)，可以自行吸收，因此，安全性非常高。而且，玻尿酸不僅具有極強的補水功能，在抗衰除皺、輪廓塑形、凹陷填充方面也有卓越的成效，相信大家也聽過不少玻尿酸隆鼻、隆胸的案例?？傊?，我們完全可以按需選擇玻尿酸的療效，實現(xiàn)想要的美容效果。

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總的來說，怎樣美容的方法有很多，除了醫(yī)美手段可讓顏值瞬間回歸巔峰，其他諸多方式都需要長久堅持，才能卓有成效，大家可以各取所需。不過，外在的美麗形象還需要靠內(nèi)在的氣質(zhì)涵養(yǎng)才能得以升華，因此，我們在注重表面的儀容儀表之外，還應(yīng)內(nèi)外兼修，培養(yǎng)高雅的情趣，保持積極樂觀心態(tài)，這樣才能讓美從內(nèi)而外地散發(fā)出來，真正的光彩耀人！返回搜狐，查看更多

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