在這個(gè)“顏值即正義”的年代，人們對(duì)于美的追求越來(lái)越熱烈，幾乎人人都想知道怎樣美容。美容的方法很多，有人推薦各類護(hù)膚品，有人傾向于飲食搭配，有人鐘情于運(yùn)動(dòng)健身，還有人求助于醫(yī)學(xué)美膚等等，但其實(shí)這些都無(wú)外乎是內(nèi)部調(diào)理、外部保養(yǎng)或醫(yī)美手段。下面就來(lái)看看這篇最全面的美容大法，總有一種適合你！

一、堅(jiān)持內(nèi)部調(diào)理

我們常聽(tīng)人說(shuō)“氣色不好”這個(gè)詞，其實(shí)這是對(duì)一個(gè)人面容和身體的雙重評(píng)價(jià)。一般來(lái)說(shuō)，如果身體內(nèi)部狀況不佳，也會(huì)反應(yīng)到臉上，比如，貧血就會(huì)看起來(lái)面色蒼白，腸胃不暢就可能面部長(zhǎng)痘等，這都有礙美觀。那么，怎樣美容呢？務(wù)必要堅(jiān)持內(nèi)部調(diào)理，保證身體健康。

1.作息正常規(guī)律，才能美容養(yǎng)顏

怎樣美容？早睡早起是最好的美容方式。不管是中醫(yī)，還是西醫(yī)，都倡導(dǎo)早睡早起，但這看起來(lái)很簡(jiǎn)單，許多人卻都難以做到，甚至連最基本的睡眠都無(wú)法保證。事實(shí)證明，不少人因?yàn)樵缢缙?，發(fā)現(xiàn)很多高端化妝品都解決不了的如毛孔粗大、膚色暗淡、干燥無(wú)光澤等皮膚問(wèn)題都迎刃而解了。

而且，研究表明，肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果白天接受了紫外線照射而夜間卻不通過(guò)睡眠進(jìn)行自我修復(fù)，就會(huì)有大量的黑色素生成。要知道，夜晚是肌膚新陳代謝的最佳時(shí)段，我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，皮膚血管會(huì)完全開(kāi)放，血液可充分到達(dá)肌膚層，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，能起到極好的預(yù)防和延緩衰老的作用。所以說(shuō)，早睡早起，規(guī)律作息是最好的美容靈藥絕不為過(guò)！

2.飲食營(yíng)養(yǎng)清淡，才能面色紅潤(rùn)

平時(shí)多吃一些富含維生素A、C、E的食物，能讓面色勻潤(rùn)，減少色斑的形成，更顯年輕；

多食用富含膠原蛋白的食物，可以讓肌膚更加飽滿，延緩細(xì)紋的產(chǎn)生，抵抗衰老；

多攝入纖維素含量高的食物，能讓腸道更加健康，防止毒素的堆積，避免長(zhǎng)痘。

此外，飲食一定要清淡，特別是晚餐，最好少吃或不吃甜食和油膩食品；姜、蒜、辣椒、濃茶、咖啡等具有刺激性，也應(yīng)盡量避免?？傊嬍碃I(yíng)養(yǎng)清淡，也是怎樣美容的好方法。

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，才能延緩衰老

每天堅(jiān)持定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)逐漸輕盈，并通過(guò)汗液排出體內(nèi)積壓的毒素，皮膚循環(huán)系統(tǒng)自然就會(huì)變好，肌膚也會(huì)越來(lái)越細(xì)嫩。而且，運(yùn)動(dòng)健身可以防止肌肉退化，飽滿纖細(xì)的肌肉細(xì)胞是支撐皮膚的關(guān)鍵因素，長(zhǎng)此以往，可以減少皺紋的產(chǎn)生，預(yù)防皮膚下垂。因此，堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)也是怎樣美容的重要手段。

二、重視外部保養(yǎng)

外部保養(yǎng)也是怎樣美容的重要一環(huán)。卸妝、潔面、去角質(zhì)、爽膚、精華、潤(rùn)膚、面膜等常規(guī)護(hù)膚流程一項(xiàng)都不能少，這是內(nèi)部調(diào)養(yǎng)到位后錦上添花的一筆。同時(shí)，針對(duì)于個(gè)人的皮膚狀況，我們還應(yīng)選擇特定的護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行針對(duì)性的外部保養(yǎng)，如保濕、美白、抗衰、除皺等。并且，在護(hù)膚的過(guò)程中，最好還要配合一定的按摩手法，以促進(jìn)肌膚微循環(huán)，加快代謝排毒，提升養(yǎng)分吸收，實(shí)現(xiàn)美容產(chǎn)品價(jià)值最大化。

需要注意的是，最容易忽視的眼部、唇部和牙齒的保養(yǎng)。人們常常會(huì)以“明眸皓齒、唇紅齒白”來(lái)形容一個(gè)面容姣好的女性。誠(chéng)然，“唇”、“眼”、“牙”幾乎算是整張臉部的畫(huà)龍點(diǎn)睛之筆，要想擁有賞心悅目的外在形象，潤(rùn)澤飽滿的朱唇、閃亮緊致的雙眸、皓白如玉的牙齒缺一不可。平時(shí)我們要注意祛除唇部角質(zhì)，選用天然蜂蜜唇膏，以預(yù)防唇紋和干燥；用小蘇打或粗鹽刷牙，清除牙垢，保持亮白；涂抹眼霜或勤敷眼膜，以防止過(guò)早出現(xiàn)細(xì)紋。

三、醫(yī)美手段，美容升級(jí)

用醫(yī)美手段進(jìn)行美容同時(shí)了遵循醫(yī)學(xué)和美學(xué)的原則，是利用醫(yī)學(xué)的方法維護(hù)、修復(fù)和塑造人體形態(tài)美，相對(duì)于傳統(tǒng)的循序漸進(jìn)式的美容方式，醫(yī)學(xué)美容具有見(jiàn)效更快，成效更好的優(yōu)點(diǎn)。那么，醫(yī)學(xué)怎么美容呢？可以嘗試近年來(lái)公認(rèn)的幾種高口碑醫(yī)美項(xiàng)目：

1.熱瑪吉根源抗老

熱瑪吉是諸多一線明星力薦的醫(yī)美項(xiàng)目，自面市以來(lái)已有20多年歷史，近年引入我國(guó)之后，即刻刮起了一陣熱潮。熱瑪吉是采用各類專業(yè)性探頭，利用單極射頻傳導(dǎo)能量波，以刺激皮膚膠原蛋白新生和彈力纖維重塑，從而起到根源上除皺、緊致、抗衰等美容功效。這是一種非侵入式醫(yī)美方法，安全性極高，且極具全面性，可針對(duì)身體各個(gè)部位全方位美容。另外，使用熱瑪吉之后，能即刻看到成效，沒(méi)有恢復(fù)期，一次效果少則持續(xù)一年半載，多則長(zhǎng)達(dá)三五年，是非常值得一試的怎樣美容的好方法。

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2.水光針深層滋養(yǎng)

水光針是性價(jià)比最高的醫(yī)美項(xiàng)目，其采用注射的方式，將美白成分、補(bǔ)水成分等注入皮膚，實(shí)現(xiàn)深層補(bǔ)水，能綜合改善皮膚質(zhì)地、色澤、彈性三大問(wèn)題，可瞬間提亮膚色，對(duì)于美白淡斑、收縮毛孔、緊致皮膚、修復(fù)肌膚、淡化細(xì)紋等也不在話下，尤其適合皮膚干燥缺水、面有皺紋的愛(ài)美人士。

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3.玻尿酸完美塑形

怎樣美容？玻尿酸注射也是有口皆碑的方法，上至富裕階層，下至平民百姓，只要是嘗試過(guò)醫(yī)學(xué)美容，就一定注射過(guò)玻尿酸，可以說(shuō)，玻尿酸注射是醫(yī)美的入門(mén)項(xiàng)目。玻尿酸是人體本身存在的保濕物質(zhì)，可以自行吸收，因此，安全性非常高。而且，玻尿酸不僅具有極強(qiáng)的補(bǔ)水功能，在抗衰除皺、輪廓塑形、凹陷填充方面也有卓越的成效，相信大家也聽(tīng)過(guò)不少玻尿酸隆鼻、隆胸的案例?？傊覀兺耆梢园葱柽x擇玻尿酸的療效，實(shí)現(xiàn)想要的美容效果。

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總的來(lái)說(shuō)，怎樣美容的方法有很多，除了醫(yī)美手段可讓顏值瞬間回歸巔峰，其他諸多方式都需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，才能卓有成效，大家可以各取所需。不過(guò)，外在的美麗形象還需要靠?jī)?nèi)在的氣質(zhì)涵養(yǎng)才能得以升華，因此，我們?cè)谧⒅乇砻娴膬x容儀表之外，還應(yīng)內(nèi)外兼修，培養(yǎng)高雅的情趣，保持積極樂(lè)觀心態(tài)，這樣才能讓美從內(nèi)而外地散發(fā)出來(lái)，真正的光彩耀人！返回搜狐，查看更多

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