子宮下垂運動恢復(fù)的方法 馮翠平副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產(chǎn)科 子宮下垂可以通過適當(dāng)?shù)倪\動改善，而子宮下垂恢復(fù)運動的方法有很多。首先患者在平時休息時可以進(jìn)行鍛煉，特別是進(jìn)行胸肌鍛煉，而在鍛煉時要掌握好動作的基本要領(lǐng)，患者可以先跪在床上，而大腿要和床面保持垂直，之后胸部盡量貼近床面。每次堅持15分鐘，每天鍛煉兩次，子宮可以逐漸歸位。其次，患者也可以做肛提肌鍛煉，該種方式主要是通過收縮肛門，促使子宮回歸到正常的位置。在做收縮肛門運動時，要注意保持幾秒鐘之后再放松，繼續(xù)收縮。每天堅持鍛煉10分鐘左右，長期堅持可以達(dá)到明顯的效果，既簡單又方便。此外，患者還要注意保持大便通暢，便秘有可能會加重子宮脫垂。而對于子宮脫垂較為嚴(yán)重的患者，上述方法效果不明顯時，可以到醫(yī)院做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，必要時可進(jìn)行手術(shù)治療。

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