當(dāng)前我國(guó)中北部都感受到了冬天的寒冷，特別是跑步時(shí)，干燥寒冷的空氣會(huì)讓跑步的肺部有強(qiáng)烈的灼熱感。

這對(duì)跑者的身體會(huì)產(chǎn)生危害嗎？跑者該怎么防止這種情況的發(fā)生呢？

當(dāng)空氣進(jìn)入鼻腔和口腔時(shí)，就已經(jīng)開始了溫暖和濕潤(rùn)的過程，直到它們完全達(dá)到身體溫度并且100%濕潤(rùn)才會(huì)進(jìn)入呼吸道深處的肺部組織。肺泡與血管相連接，空氣進(jìn)入到肺泡完成氧氣和二氧化碳的交換。

氣體到達(dá)肺部，會(huì)讓肺部感到寒意，但是肺部經(jīng)過進(jìn)化能夠承受很低的溫度，而且呼出的氣體會(huì)提供一些額外的熱量給肺部。之所以肺部會(huì)出現(xiàn)灼熱感，這是由于干冷空氣的熱量和水分交換過程較早而導(dǎo)致的結(jié)果。

肺部出現(xiàn)灼熱感之后，多進(jìn)行幾次深呼吸即可得到緩解。對(duì)于健康的肺來說，這種情況不會(huì)產(chǎn)生任何危guangdon害。但是，對(duì)于哮喘患者來說，可能會(huì)誘發(fā)支氣管痙攣。

為了阻止這種情況的發(fā)生，跑者最關(guān)鍵的做法就是做好面部保暖工作，用圍巾或者口罩對(duì)鼻腔和口腔進(jìn)行保暖，在冷空氣吸入之前先過濾一下。這樣就能減輕身體對(duì)冷空氣的加熱和濕潤(rùn)。

另外，跑者也要在冬季注意補(bǔ)水。冬季雖然出汗少，但是呼吸會(huì)損失很多水分。如果體內(nèi)缺水的話，肺部更容易有灼熱感。

本文來源：網(wǎng)易體育 作者：換寶

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