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瑜伽四年:從零開始到體態(tài)蛻變的故事

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 15:03

瑜伽四年:從零開始到體態(tài)蛻變的故事
不知不覺,我已經(jīng)和瑜伽打了四年交道了。剛開始的時候,我連瑜伽服都沒來得及買,穿著朋友的瑜伽美背和瑜伽褲就去上課了。第一次照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己圓肩駝背,臀部看著也塌,真是哭笑不得。以前雖然背直起來了,但視覺上還是覺得駝。

那時候,我在某團(tuán)上買了家附近的瑜伽體驗(yàn)課,第一次上真的挺累的,沒基礎(chǔ),很多體式做起來都很費(fèi)勁??粗蠋燇w態(tài)特別好,動作那么輕松,真是羨慕得不行。每次上課雖然累,但做完后感覺身體很舒展放松,特別是肩頸理療類的課程結(jié)束后,脖子和肩膀輕松不少,沒那么僵硬了。

第一次上課后,我就愛上了瑜伽。當(dāng)時年卡做活動很便宜,我就辦了?,F(xiàn)在的市場價可是當(dāng)時的兩倍不止。在練習(xí)瑜伽的過程中,我也結(jié)識了一些朋友,堅持自己熱愛的愛好真的很棒。

堅持了這么長時間的瑜伽練習(xí),給我最大的感受就是心態(tài)變好了,身體也舒展開了,變得柔韌且有力量。以前望而卻步的體式不知不覺都能做到了。我身體特別沒有力量,以前像平板支撐、斜板下犬這些支撐類的體式我會很吃力,力量不夠就會出現(xiàn)代償,手腕壓得疼?,F(xiàn)在我可以輕松做到,而且越來越標(biāo)準(zhǔn)。

同時,我的體態(tài)也比以前好很多,看起來更加挺拔有活力。經(jīng)常拉伸腿型也很好看,一些需要輔助工具才能做到的體式都可以輕松完成。體重沒什么太大變化,但身體感覺更有勁了,而且經(jīng)常拉伸腿型很直哦。果然,身形好了,穿啥都好看。再拿當(dāng)初的瑜伽服來穿,視覺效果大大不同呢。

總的來說,瑜伽不僅讓我身體更健康,心態(tài)也更好。每次看到鏡子里的自己,都覺得變化挺大的,真是一個不錯的選擇。

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