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瑜伽四年：從零開始到體態(tài)蛻變的故事

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 15:03

瑜伽四年：從零開始到體態(tài)蛻變的故事
不知不覺，我已經(jīng)和瑜伽打了四年交道了。剛開始的時候，我連瑜伽服都沒來得及買，穿著朋友的瑜伽美背和瑜伽褲就去上課了。第一次照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己圓肩駝背，臀部看著也塌，真是哭笑不得。以前雖然背直起來了，但視覺上還是覺得駝。

那時候，我在某團(tuán)上買了家附近的瑜伽體驗(yàn)課，第一次上真的挺累的，沒基礎(chǔ)，很多體式做起來都很費(fèi)勁?？粗蠋燇w態(tài)特別好，動作那么輕松，真是羨慕得不行。每次上課雖然累，但做完后感覺身體很舒展放松，特別是肩頸理療類的課程結(jié)束后，脖子和肩膀輕松不少，沒那么僵硬了。

第一次上課后，我就愛上了瑜伽。當(dāng)時年卡做活動很便宜，我就辦了?，F(xiàn)在的市場價可是當(dāng)時的兩倍不止。在練習(xí)瑜伽的過程中，我也結(jié)識了一些朋友，堅持自己熱愛的愛好真的很棒。

堅持了這么長時間的瑜伽練習(xí)，給我最大的感受就是心態(tài)變好了，身體也舒展開了，變得柔韌且有力量。以前望而卻步的體式不知不覺都能做到了。我身體特別沒有力量，以前像平板支撐、斜板下犬這些支撐類的體式我會很吃力，力量不夠就會出現(xiàn)代償，手腕壓得疼?，F(xiàn)在我可以輕松做到，而且越來越標(biāo)準(zhǔn)。

同時，我的體態(tài)也比以前好很多，看起來更加挺拔有活力。經(jīng)常拉伸腿型也很好看，一些需要輔助工具才能做到的體式都可以輕松完成。體重沒什么太大變化，但身體感覺更有勁了，而且經(jīng)常拉伸腿型很直哦。果然，身形好了，穿啥都好看。再拿當(dāng)初的瑜伽服來穿，視覺效果大大不同呢。

總的來說，瑜伽不僅讓我身體更健康，心態(tài)也更好。每次看到鏡子里的自己，都覺得變化挺大的，真是一個不錯的選擇。