身邊總有朋友問,“練習(xí)瑜伽可以提升氣質(zhì)嗎?瑜伽塑形效果怎么樣?”看到這,我只想說:練習(xí)瑜伽不光可以提升氣質(zhì),還可以減肥塑形,改善亞健康……練習(xí)瑜伽的好處可多了!

雖然我一直有學(xué)習(xí)瑜伽的強(qiáng)烈信念,但是在選擇練習(xí)瑜伽方式的路上,我走了很多彎路。我去過瑜伽館,練習(xí)了一個(gè)月,不光瑜伽老師沒有指導(dǎo)過一次,來來去去還耗費(fèi)了不少時(shí)間;后來,我又選擇在網(wǎng)上跟視頻練習(xí),因?yàn)椴粔驅(qū)I(yè),沒練幾天,腰椎手腕都受傷了。一時(shí)間,我不知道如何是好,那種想練又不敢練的滋味,真的是相當(dāng)難受。

后來,在瀏覽網(wǎng)頁時(shí),看到有人在分享在每日瑜伽APP上練習(xí)瑜伽后的心得,頓時(shí)就被效果圖震驚到了,這是個(gè)神仙APP?

(圖為我看到的第17期某小姐姐對比圖,明顯肌肉線條更好了!)

懷著這樣的想法,便下載下來了解了一番,發(fā)現(xiàn)里面的課程十分豐富,課程指導(dǎo)老師的講解也很貼切,一個(gè)詞“專業(yè)”!很快,我就下定決心跟著每日瑜伽練了,于是便報(bào)了【21天瑜伽入門精講課】,打算好好做一次改變!

雖然我被每日瑜伽所折服,但是開課前,還是有一絲擔(dān)憂,包括21天瑜伽入門精講課到底適不適合我?不過,上課后發(fā)現(xiàn)我的擔(dān)憂完全都是多余的。群組服務(wù)老師很有耐心,而且超級負(fù)責(zé),每一個(gè)動作都會講細(xì)節(jié)和注意事項(xiàng)。而且課程的教學(xué)模式是課上講解,課下自我練習(xí),拍照,交作業(yè),反饋。這種面面俱到的課程,是我之前沒有遇到過的。

因?yàn)槲业纳眢w并不是很好,就練習(xí)了退階版本,在練習(xí)過程中時(shí)刻關(guān)注自己的身體,看看是不是正位了等等。而我們的群組服務(wù)老師,也會針對我們的問題,及時(shí)地給予我們專業(yè)意見。

雖然我以前去瑜伽館練了一個(gè)月,但是依舊是個(gè)小白。而每日瑜伽的【21天瑜伽入門精講課】幫我擴(kuò)充了許多瑜伽知識,包括了呼吸、唱誦、前屈、后彎,扭轉(zhuǎn)、腿部力量、核心力量以及鞏固的練習(xí)課。通過學(xué)習(xí)這些內(nèi)容,我能在不知不覺中提升自己的瑜伽思維,并強(qiáng)健身體。

每日瑜伽的這21天里,我得到了什么?以前總有人問:每日瑜伽能減肥嗎?每日瑜伽能瘦身嗎?而這些,在我身上都有所體現(xiàn)(下面是我的對比圖)。但是最讓我滿意的是,每日瑜伽改善了我膝蓋疼的毛病。以前戰(zhàn)士二式,右腿在前,膝蓋無法做到在腳踝正上方,現(xiàn)在也可以做到了!

練習(xí)每日瑜伽前,整個(gè)人都是浮躁的,可是自從練習(xí)瑜伽后,心情平和了許多,思想更加積極樂觀了,對孩子也更加具有耐心。不夸張地說,每日瑜伽就是我瑜伽路上的指明燈,不光讓我的瑜伽之旅有方向了,也讓我的生活更加陽光而精彩!

我和每日瑜伽的故事才剛開始,每日瑜伽,我會一路追隨!

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