運(yùn)動(dòng)減肥的好處

2020-03-25 15:33:00 ?

運(yùn)動(dòng)減肥的好處

運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體的機(jī)能，消耗多余的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。肌肉的運(yùn)動(dòng)，使肌肉對(duì)血液中的游離脂肪酸和葡萄糖的利用率增加，使脂肪細(xì)胞變小變瘦；另一方面，多余的糖分被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少了脂肪的形成。運(yùn)動(dòng)增加了呼吸肌的力量，增加了胸廓活動(dòng)范圍和肺活量，改善了肺的通氣和換氣功能，加快了氣體交換，有利于更多的脂肪氧化燃燒。這個(gè)問(wèn)題的建議，希望能對(duì)你有所幫助，祝你健康。

2020-03-26 15:42:59

運(yùn)動(dòng)能使骨骼更好地發(fā)育和生長(zhǎng)，促進(jìn)骨質(zhì)的增強(qiáng)，使骨骼承受更大的負(fù)荷。由于肌肉附著于骨骼，堅(jiān)持鍛煉可使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環(huán)和代謝，使外層骨的密度增加，使骨骼更加堅(jiān)固，并可提高骨骼抵抗骨折、彎曲、壓縮、拉長(zhǎng)和扭轉(zhuǎn)的能力。增強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，防止骨質(zhì)增生，韌帶和肌肉的退化。

2020-03-24 21:34:20

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