運動減肥的好處

2020-03-25 15:33:00 ?

運動減肥的好處

運動可以恢復對新陳代謝的調節(jié)，促進機體的機能，消耗多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。肌肉的運動，使肌肉對血液中的游離脂肪酸和葡萄糖的利用率增加，使脂肪細胞變小變瘦；另一方面，多余的糖分被消耗而不能轉化為脂肪，從而減少了脂肪的形成。運動增加了呼吸肌的力量，增加了胸廓活動范圍和肺活量，改善了肺的通氣和換氣功能，加快了氣體交換，有利于更多的脂肪氧化燃燒。這個問題的建議，希望能對你有所幫助，祝你健康。

2020-03-26 15:42:59

運動能使骨骼更好地發(fā)育和生長，促進骨質的增強，使骨骼承受更大的負荷。由于肌肉附著于骨骼，堅持鍛煉可使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環(huán)和代謝，使外層骨的密度增加，使骨骼更加堅固，并可提高骨骼抵抗骨折、彎曲、壓縮、拉長和扭轉的能力。增強關節(jié)的韌性，增強關節(jié)的彈性和靈活性，防止骨質增生，韌帶和肌肉的退化。

2020-03-24 21:34:20

相關知識

運動減肥的好處 怎樣運動才能減肥
有氧運動的好處
有氧運動減肥效果好嗎？有氧運動對身體的好處有什么？
適當運動的好處
運動的好處 運動的重要性
做有氧運動有哪些好處？有氧運動輕松減肥
合理運動的好處
運動除了能減肥，還有N多好處！建議這樣運動！
中年男人減肥運動的處方
減肥效果最好的運動 減肥運動

網址: 【運動減肥的好處】 http://m.u1s5d6.cn/newsview418430.html