含有維生素c高的食物有：

第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。

第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。

第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。

第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。

第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。

第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。

第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。

第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

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