含維生素C的食物一般有橙子、檸檬、番茄等。

1、橙子：

含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等，味道清甜略酸，并且含有大量的膳食纖維，吃了以后不僅可以補充維生素，還可以促進胃腸道蠕動。

2、檸檬：

富含維生素C、維生素B1和維生素B2，還含有較多的糖類、磷元素、檸檬酸等營養(yǎng)成分，適當吃能夠補充營養(yǎng)，但是味道偏酸，吃的過多容易刺激胃腸道。

3、番茄：

其中含有豐富的維生素C和B族維生素，營養(yǎng)價值比較高，通?？梢韵磧艉笾苯由裕部梢允焓?，味道酸甜可口，也能夠為身體補充營養(yǎng)。

除此以外，通常還有山楂、葡萄、胡蘿卜等食物。日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不可以過度挑食或者偏食，也不能暴飲暴食，保證營養(yǎng)攝入充足，對維持身體健康有幫助。

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