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催眠分娩

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 23:24

上個世紀(jì)60年代以前，調(diào)動產(chǎn)婦積極性，鼓勵自然分娩還是時尚；70年代以后，由于計劃分娩的推行，使大量的藥物和人為干預(yù)嵌入了自然分娩中；80年代后期，由于各種社會因素的參與和麻醉、陣痛藥物在產(chǎn)婦分娩中的運用，剖宮產(chǎn)率節(jié)節(jié)攀升，使得整個的分娩局面產(chǎn)生了倒退。醫(yī)師、護士及醫(yī)院幾乎完全不再做這一方面的教育，做放松練習(xí)的孕產(chǎn)婦越來越少，取而代之的是脊柱麻醉鎮(zhèn)痛(藥物干預(yù))、剖宮產(chǎn)(人為干預(yù))和催產(chǎn)素助產(chǎn)等暴力分娩方式?？上驳氖牵F(xiàn)今又恢復(fù)了在母嬰安全的前提下，盡力減少機械性，外科性，藥物干預(yù)和人為干預(yù)的分娩趨勢，提倡回歸自然，盡一切方法調(diào)動產(chǎn)婦自我力量自然分娩，這對母親和嬰兒都有著積極的意義。

北京安太醫(yī)院，通過分娩預(yù)備教育，運用催眠和心理干預(yù)來減輕分娩的痛苦。它包括：呼吸練習(xí)，分散注意力，引導(dǎo)想象，漸進放松，實現(xiàn)催眠和自我催眠，把這個方法與助產(chǎn)技術(shù)結(jié)合在一起，足以讓一位產(chǎn)婦在整個的分娩過程中，實現(xiàn)身心完全放松，子宮收縮適當(dāng)，產(chǎn)程進展順利的目的。大大減少了鎮(zhèn)靜、麻醉藥物的應(yīng)用。不僅提高了自然分娩率，而且能夠減少產(chǎn)傷。在分娩前，通過自我催眠練習(xí)，使得產(chǎn)婦全身肌肉放松，給子宮收縮和舒張最大的空間，而不會感覺到那種勢不可當(dāng)?shù)奶弁?，?dāng)子宮收縮的信號來臨，產(chǎn)婦條件化的開始使用學(xué)過的呼吸方法并且放松，產(chǎn)婦僅僅感到正常分娩及娩出嬰兒的幸福過程，她不會產(chǎn)生強烈的恐懼，也不會注意相關(guān)聯(lián)的疼痛，雖然一些不適依然是無法避免的，但是程度大大減低。當(dāng)然在胎位異常，胎兒窘迫，臍帶或胎盤并發(fā)癥時還是需要醫(yī)藥的幫助。

催眠分娩

催眠分娩被成功的用于減緩與分娩有關(guān)聯(lián)的內(nèi)在與外在的壓力上，有些母親被當(dāng)場催眠或是預(yù)先條件化而不覺得產(chǎn)痛，只要產(chǎn)婦保持放松的水平，她的血壓、血流和激素都能維持良好的水平，所有的這些皆有助于自然分娩的母親及生產(chǎn)的嬰兒，嬰兒的心跳率將保持在一個正常的范圍內(nèi)，由于子宮的適當(dāng)收縮力，同時加上良好的氧氣及血液供應(yīng)結(jié)合著母親的良好感覺，嬰兒會比較舒適，分娩的每一階段產(chǎn)道的擴張和推進都很順暢，嬰兒能以良好的位置旋轉(zhuǎn)往下進入產(chǎn)道而出生，生產(chǎn)更加的自動，通過松弛的會陰，而使得母親的身體不會產(chǎn)生組織、器官、肌肉不必要的損傷，由于可以旋轉(zhuǎn)，特別是不會傷及嬰兒的頭部和身體。

催眠分娩術(shù)是通過培訓(xùn)矯正深植于產(chǎn)婦頭腦里分娩疼痛的信念，把分娩疼痛觀念，轉(zhuǎn)變?yōu)榉置涫孢m。有心態(tài)調(diào)整，改變思維，對內(nèi)心世界進行治療。它涉及大量心理和心靈治療方面內(nèi)容，解決實際問題。

2009年10月10日，為了進一步貫徹執(zhí)行計劃生育政策，更好的提高出生人口素質(zhì)，中國人口協(xié)會、北京安太婦產(chǎn)醫(yī)院、美國催眠鎮(zhèn)痛分娩協(xié)會、WHO母乳喂養(yǎng)促進會、北京銀河暢想國際文化傳媒有限公司于2009年10月10日在京聯(lián)合舉辦了“國際催眠鎮(zhèn)痛分娩和水中分娩學(xué)術(shù)研討會”，旨在探討如何減輕分娩疼痛，縮短產(chǎn)程，使準(zhǔn)媽媽不再經(jīng)受產(chǎn)痛的折磨，享受分娩得子的快樂，并對催眠鎮(zhèn)痛分娩及水中分娩使用的有效性及安全性進行學(xué)術(shù)研討。會中：安太醫(yī)院陳鳳林醫(yī)生提出：催眠分娩不僅能減少疼痛也利于產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)婦的疲憊要比剖腹產(chǎn)和會陰切開術(shù)輕的多，胎盤的娩出和流血也很少，產(chǎn)后康復(fù)快得多了，經(jīng)常在生產(chǎn)后很短暫的時間，乳汁分泌充足，嬰兒也由放松的母親親身哺乳獲益良多。

隨著科技的進步，人們生活質(zhì)量的提高，越來越多的人開始崇尚自然分娩，而催眠鎮(zhèn)痛分娩和水中分娩是自然分娩中非藥物療法的重要方法和手段，這兩種方法在西方發(fā)達國家已經(jīng)有比較成熟的操作規(guī)程，但在我國幾乎是一片空白，無論是技術(shù)上還是產(chǎn)婦的重視程度上，都較西方發(fā)達國家有一定差距，此次研討會的成功召開，必將推動我國婦產(chǎn)科與國際接軌的進程。

催眠分娩就是要幫助女性消除恐懼、學(xué)會喚醒機體內(nèi)自然分娩的本能，以一種平和而溫柔的方式將寶寶帶到這個世界上來，這是目前世界上最自然、最安全，也是最科學(xué)的分娩方式。

FTP綜合癥

恐懼fear、緊張tension啟動自我保護的應(yīng)激機制——機體產(chǎn)生大量兒茶酚胺——心腦腎血管擴張，子宮血管收縮——子宮缺血缺氧，產(chǎn)生疼痛pain——更加緊張、恐懼，進入惡性循環(huán)——時間長了，胎兒缺氧。

機體放松后機體分泌的天然鎮(zhèn)靜劑——內(nèi)啡肽（類似安定、杜冷丁，但作用強200倍）——子宮平滑肌松弛、變薄變軟——放松的身體會自然地、溫柔地將胎兒送出去。

機體就是一個機器人，思想決定了她有什么感覺，每個想法都會導(dǎo)致機體出現(xiàn)相應(yīng)的物理和化學(xué)變化。

例如：望梅——止渴；蒙著眼突然聽到巨響——緊張心慌；放松——內(nèi)啡肽——平靜愉快的心情。

關(guān)于飲食

飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當(dāng)控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難 [1]。

脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，飲食的調(diào)味宜清淡些，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。

孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，還要節(jié)制熱量高、甜的食物。

正常無痛

子宮肌肉和四肢肌肉同屬于平滑肌

1891年Jonathan Dye說“根據(jù)生理學(xué)法則，人體所有自然的、正常的功能都是安全無痛的；分娩對于一個健康的孕婦和寶寶來說也是一個正常的、自然的生理過程，所以正常的分娩也應(yīng)該是無痛的?！?/p>

用手臂的肌肉運動來舉例——請大家把手放在肩膀上、雙臂上舉、向前平伸、放在腰部、放在膝蓋上、翻轉(zhuǎn)手臂、然后休息——請問大家這樣的活動你的手臂痛嗎？

為什么不痛？這是很自然、很正常、沒有必要去考慮的事情。對，工作中的肌肉是不會痛的，即使是重體力勞動，例如爬山、提水，疼痛也是在第二天才產(chǎn)生，因為肌肉痛其實是一種正常的延遲反應(yīng)。

首先要端正態(tài)度、走出“分娩痛”誤區(qū)。

分娩前：了解分娩過程、認識接產(chǎn)醫(yī)生、熟悉分娩環(huán)境，孕期保持一種平靜、放松、愉悅的心情。

空杯效應(yīng)：拋棄一切不利分娩的想法，裝入積極的觀念——自然分娩是最正常、最自然的事了，是完全健康的，不會對我們的生活產(chǎn)生任何不利的影響。

要求我們周圍的家人朋友來配合，胸前戴上溫馨提示牌——請告訴我快樂的分娩故事，因為我的寶寶在傾聽！

分娩時：有家人陪伴，催眠分娩聯(lián)合水中分娩給您一次無痛的分娩經(jīng)歷。

協(xié)調(diào)訓(xùn)練

鋼筆掉落試驗——要想讓鋼筆掉落，只有放松，放松我們的手指，鋼筆才會掉落。同樣，我們要學(xué)著把分娩這件事移交給我們的身體去處理，釋放并且放松，不要去想催眠分娩，如果你刻意去想了，就不再是潛意識那個層面了。

氫氣球和濕沙桶試驗——這個試驗說明你的身體對你的想象的反應(yīng)

抬臂試驗——在這個試驗中你能發(fā)現(xiàn)自己的新能力，以使自己突破那些會限制你自己能力的想法，只有當(dāng)你堅信自己的思想和身體能夠去完成這件事的時候，你才能順利地完成每個能展示自己有多么強大的事情。

樂觀面對

每個月都會有一種花盡情地綻放，因為那是她們生命中最好的時節(jié)。

每個月都會有許多媽媽帶著她們親愛的寶貝來到這個世界上，那一年的那一天也應(yīng)該是她們這一生中最幸福的時刻。

月經(jīng)規(guī)律的情況下，足月=孕37周-42周，一共5周！我們的預(yù)產(chǎn)期=“花開的季節(jié)”！

這種“浪漫的預(yù)產(chǎn)期”一直在維吾爾民族流傳至今——想像種下了一粒愛情的種子，期待著在某個花開的季節(jié)，全家幸福地迎接寶寶健康地降生——真是一種浪漫的民族文化！

其實，我們分娩過程就如同是花骨朵到花綻放的過程，不論最終我們以哪種方式分娩，我們都應(yīng)該盡情地去享受花開的幸福和快樂，愿天下所有的媽媽都擁有一個浪漫的開始、一份美好的心情和一個完美的花開過程！

1、選擇合適的人陪伴你生產(chǎn)：如果有條件，你可以考慮在分娩時要求“導(dǎo)樂”的陪伴。根據(jù)美國的一項調(diào)查，選擇導(dǎo)樂分娩的媽媽的剖腹產(chǎn)率降低了50%，止痛藥劑的使用率降低了30%，她們分娩所需要的時間也減少了25%。

2、分散注意力：平均而言，初產(chǎn)婦通常經(jīng)歷的分娩時間是12～14小時。所以，當(dāng)宮縮開始時，你要努力保持平靜。如果你從第一次宮縮開始就非常緊張，數(shù)著每一次宮縮，因為每次疼痛而大口呼吸，那你很快就會覺得疲憊和不能忍受。所以，這個時候要想辦法放松。散步、淋浴、給花澆澆水……都能幫你忘記一些不適。

3、積蓄能量：宮縮開始時，如果你還在家里，可以抓住機會吃點小零食，這樣可以幫助你保持體力。但要避免吃油膩和不容易消化的食物。 [1]

4、如果可能，洗個澡：疼痛會讓你全身的肌肉縮緊，這就讓你越發(fā)覺得不舒服。淋浴的時候，你可以將蓮蓬頭對準(zhǔn)你后背的下部，或者是任何收縮特別厲害的部位，讓水流幫你按摩。從醫(yī)學(xué)角度來說，分娩的任何階段都可以淋浴。但是，如果你已經(jīng)破水，在淋浴前最好還是征得醫(yī)生的同意。

5、一點點溫柔的按摩：分娩過程中，如果有人為你做一點輕柔的按摩，對減輕疼痛和緩解焦慮的情緒會很有幫助。如果有人陪伴你生產(chǎn)，你可以要求他/她為你按摩你覺得不舒服的部位。并且告訴他/她你喜歡什么樣的手法或者力度。通常在分娩的初期，肩部和頸部的按摩會讓你覺得很舒服，隨著宮縮變得頻繁和劇烈，腰背部的按壓會有效。當(dāng)然，也會有某些時刻，你會不愿意有人碰到你。

6、考慮站著，或者蹲著分娩：雖然國內(nèi)大部分醫(yī)院都要求產(chǎn)婦躺著分娩，但這并不是最好的姿勢。產(chǎn)科醫(yī)生越來越推崇站著或者是蹲著的姿勢，因為在分娩過程中保持上半身直立可以很好地利用重力的作用幫助生產(chǎn)。所以，如果條件允許，你可以跟你的大夫討論一個更合適的分娩姿勢。

7、輕松呼吸：有規(guī)律的呼吸不僅僅幫助你在宮縮頻繁的階段集中注意力。而且，在兩次陣痛之間緩慢地深呼吸還能讓你得到休息和放松。

8、動起來：在分娩的前期嘗試多做一些活動不但有助于緩解不適，還可以幫助生產(chǎn)更順利地進行。在征求醫(yī)生的意見后，你可以四處走動走動，輕柔地伸展四肢甚至做一點緩慢的下蹲。

9、短時間的冥想：產(chǎn)科醫(yī)生們在說一個新名詞：“hypnobirth”，中文的大意是“催眠生產(chǎn)”。它是幫助產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中保持平靜的最新方法，這種方法主要是教會準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾巫屪约哼M入一種非常放松的狀態(tài)，也叫“自我催眠”。聽起來有點玄妙是嗎？那你可以試試更實際的方法。美國路易斯安那州的資深助產(chǎn)士Linda在這方面別有心得。“我教產(chǎn)婦們學(xué)會想象。想象眼前是一片開滿鮮花的原野，或者想象已經(jīng)把小寶寶擁在懷里?！碑?dāng)然，既然是想象，你就完全可以發(fā)揮自己的創(chuàng)造力。LEE就是這么做的：“在陣痛一次接一次地襲擊我時，我想象自己在攀登山峰，攀上一個，又攀一個?！?[2]

10、順心遂意：沒有一種方法是適合所有人的。你需要聽自己心里的聲音，找到真正能讓自己感覺良好的方式(當(dāng)然，必須經(jīng)過醫(yī)生的許可)?！拔以?jīng)遇到一位準(zhǔn)媽媽，她說躺在涼的木地板上能讓她覺得放松?！盠inda說，所以，如果緊要關(guān)頭發(fā)現(xiàn)練習(xí)過很多次的呼吸法并不管用，反而是抱緊枕頭能讓你更舒服，那你就趕快改變方式吧。記住，就像每個寶寶都是獨一無二的一樣，每個媽媽的生育過程也是完全不一樣的。

孕婦孕晚期一定要控制進食的數(shù)量，因為如果此時不加限制，會使胎兒生長過大，增加分娩的痛苦。那么孕婦孕晚期該怎么吃呢?孕婦孕晚期吃什么來減輕分娩痛苦好呢?讓微微健康網(wǎng)小編來告訴你吧!

小編建議：孕晚期對于每一位孕婦來說都關(guān)鍵，所以在此期間一定要控制自己的飲食，這樣才能減輕分娩痛苦，從而順利的迎接新生命的到來。另外，小編向大家推薦“孕期保健的4大注意事項”。

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