酸奶變酸=品質(zhì)下降 警惕食物的“變質(zhì)表達(dá)”
“說(shuō)話”似乎是高等動(dòng)物的專利,無(wú)論高興與否、身體舒服與否,他們都會(huì)通過(guò)語(yǔ)言來(lái)告訴對(duì)方。其實(shí),從某種意義上來(lái)說(shuō),食物也會(huì)“說(shuō)話”,它們會(huì)通過(guò)一些外在變化向你“傳達(dá)”某種特定的信息。一起來(lái)看看,如何“聽(tīng)”懂食物的表達(dá)。
表達(dá)1:酸奶變酸
解讀:乳酸菌迅速繁殖,但活力下降
酸奶的酸度是有限度的,如果酸奶在儲(chǔ)存、物流過(guò)程中脫離了冷鏈,如被擱置在室溫或者戶外環(huán)境下,乳酸菌會(huì)迅速繁殖而導(dǎo)致酸奶酸度增加,并且超出可接受范圍,這樣的酸奶口感會(huì)很酸,而且乳酸菌活力下降,乳蛋白變性程度增加,不利于人體吸收,也不利于腸胃健康。保存越久,酸奶的品質(zhì)越難保證,所以,酸奶不要一次性買(mǎi)很多,盡量現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝。
表達(dá)2:土豆切開(kāi)后變褐、鮮榨果汁變色
解讀:發(fā)生酶促褐變,損失維生素C
果蔬和薯類食物中天生存在“酚氧化酶”,同時(shí)還富含具有抗氧化作用的“多酚類物質(zhì)”,它們?nèi)绻龅揭黄?,再加上氧氣,就?huì)發(fā)生“酶促褐變”,即酚氧化酶催化無(wú)色的多酚類物質(zhì)發(fā)生氧化反應(yīng),生成有色的“醌類物質(zhì)”。這些醌類物質(zhì)能夠相互聚合,使顏色越來(lái)越深。這個(gè)過(guò)程中雖不產(chǎn)生任何有害物質(zhì),但褐變后多酚類物質(zhì)的抗氧化能力下降,并且還伴隨著維生素C的損失。要想避免此反應(yīng),榨果汁前應(yīng)該先用沸水燙一下原料,使酚氧化酶失活,或者榨汁時(shí)加一片維生素C,土豆、藕片或山藥切后如果不能馬上烹調(diào),應(yīng)該放入滴了醋的水里。
表達(dá)3:烤肉產(chǎn)生棕紅色、烤饅頭變黃
解讀:發(fā)生美拉德反應(yīng),可能產(chǎn)生致癌物
含有碳水化合物和氨基酸的食物經(jīng)過(guò)120℃以上高溫烹制后,顏色會(huì)發(fā)黃發(fā)褐,同時(shí)釋放出誘人的香氣,這個(gè)反應(yīng)叫美拉德反應(yīng)。比如紅燒肉、烤鴨、烤面包、烙餅、油炸……各種烹調(diào)后顏色變深發(fā)褐的處理,幾乎都促進(jìn)美拉德反應(yīng)。丙烯酰胺(一種致癌物)是這個(gè)反應(yīng)的一個(gè)副產(chǎn)物,它本身和香氣無(wú)關(guān),也沒(méi)有顏色,但一般來(lái)說(shuō),食物加熱后顏色越深重,香味越濃郁,丙烯酰胺含量也會(huì)越高。因此,饅頭片、面包片不要烤到太黃的程度,盡量少吃烤制、煎炸、膨化的薯類制品,如炸薯片等。
表達(dá)4:紫甘藍(lán)焯水變藍(lán)
解讀:花青素遇堿變藍(lán),穩(wěn)定性下降
草莓、紫甘藍(lán)、紫薯、紫米等食物富含花青素,它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷?;ㄇ嗨氐奶攸c(diǎn)是,在酸性下呈紅色,堿性下通常會(huì)變藍(lán),中間還可能有紫色、綠色等過(guò)渡色,而北方的水一般呈弱堿性。這些變色都很正常,可以放心食用,但一般來(lái)說(shuō),花青素在酸性條件下穩(wěn)定性相對(duì)較好,比如稍微加點(diǎn)醋,紫甘藍(lán)顏色會(huì)更紅艷。
表達(dá)5:綠葉菜炒后變黃
解讀:葉綠素脫鎂,損失鎂
綠色蔬菜之所以呈現(xiàn)綠色,多數(shù)歸功于葉綠素中的鎂離子,當(dāng)光線照射在葉綠素上,含鎂離子的卟啉(葉綠素中的一種化合物)會(huì)讓其他顏色的光有來(lái)無(wú)回,只讓綠色光反射回去。但加熱過(guò)程中,葉綠素非常不穩(wěn)定。研究證明,醋中的乙酸(醋酸)會(huì)破壞葉綠素的結(jié)構(gòu),將葉綠素變成“脫鎂葉綠素”,蔬菜會(huì)迅速變成黃褐色。因此,炒綠葉菜要少加醋或不加。
表達(dá)6:牛奶加熱后出現(xiàn)絮狀物
解讀:蛋白質(zhì)變性或微生物過(guò)多,已經(jīng)變質(zhì)
牛奶加熱后出現(xiàn)絮狀物,有以下兩種原因。第一,牛奶中存在的某些蛋白酶改變了牛奶中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu),從而破壞了牛奶的穩(wěn)定性,在加熱過(guò)程中產(chǎn)生變性和凝結(jié)。這樣的牛奶雖然沒(méi)過(guò)保質(zhì)期,但也不建議飲用。第二,牛奶中殘留的微生物增殖導(dǎo)致牛奶的酸度發(fā)生變化,進(jìn)一步破壞了牛奶的穩(wěn)定性,從而出現(xiàn)絮狀物??傊?,加熱后有絮狀物的牛奶不建議飲用。
表達(dá)7:豆腐表面發(fā)黏
解讀:細(xì)菌滋生,可能含毒素
豆腐和肉一樣,都是富含蛋白質(zhì)的食材,所以容易在通風(fēng)不良和溫度較高的情況下滋生細(xì)菌,而使豆腐變得黏黏的。若菌種是純的,則不必?fù)?dān)心其安全性。但是居家環(huán)境里雜菌多,會(huì)混有有害菌,有些會(huì)產(chǎn)生毒素,用熱水沖洗也不能保證完全洗掉。因此,發(fā)黏的豆腐不建議食用。此外,豆干、動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白的食品如果表面有黏、滑物質(zhì),也應(yīng)扔掉。
表達(dá)8:醋長(zhǎng)白毛
解讀:毛霉產(chǎn)生的霉花浮膜,可能含其他致病菌
醋里長(zhǎng)的“白毛”很可能是毛霉產(chǎn)生的霉花浮膜,毛霉在環(huán)境中廣泛存在。如果醋長(zhǎng)白毛單純是毛霉引起的,去除霉花浮膜繼續(xù)吃不會(huì)有多大問(wèn)題。但空氣中還有別的致病菌,如果也在醋中繁殖,可能會(huì)帶來(lái)健康威脅,因此,長(zhǎng)了白毛的醋最好不要繼續(xù)食用。
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