男性健康管理書(shū)，作者為紀(jì)康寶，現(xiàn)代男性白領(lǐng)是社會(huì)的精英，也是國(guó)家的財(cái)富。男性白領(lǐng)在為國(guó)家作出貢獻(xiàn)的同時(shí)，也承載著超負(fù)荷的工作壓力，使他們身體勞累，精神緊張，并且由于健康知識(shí)普遍貧乏，健康意識(shí)低下，導(dǎo)致他們的健康狀況令人擔(dān)憂，悲劇屢屢發(fā)生，該書(shū)為男性健康提出一系列的建議，對(duì)男性的健康方面很有裨益。

現(xiàn)今，我們國(guó)家在快速發(fā)展，現(xiàn)代男性白領(lǐng)是社會(huì)的精英，也是國(guó)家的財(cái)富。男性白領(lǐng)在為國(guó)家作出貢獻(xiàn)的同時(shí)，也承載著超負(fù)荷的工作壓力，使他們身體勞累，精神緊張，并且由于健康知識(shí)普遍貧乏，健康意識(shí)低下，導(dǎo)致他們的健康狀況令人擔(dān)憂，悲劇屢屢發(fā)生。

說(shuō)到這里，大家或許明白我為什么要編寫(xiě)這本男性白領(lǐng)健康管理的醫(yī)學(xué)科普書(shū)。我的想法得到了一批醫(yī)學(xué)博士的贊同，他們認(rèn)為這項(xiàng)工作非常有價(jià)值：男性白領(lǐng)是我們社會(huì)的精英，我們?yōu)槭裁床荒転樗麄兊慕】底鳇c(diǎn)什么呢？

“行勝于言”，正是因?yàn)檫@些醫(yī)學(xué)博士的辛勞工作，才有了這本書(shū)的誕生。 [1]

第一篇：新理念和新健康

男性白領(lǐng)健康狀況

樹(shù)立健康新理念

第二篇：亞健康

關(guān)于亞健康

慢性疲勞綜合征

白領(lǐng)綜合征

第三篇：什么侵蝕你的健康

吸煙

過(guò)量飲酒

飲食失調(diào)

不潔飲食

噪聲污染

辦公室綜合征

鼾癥

口腔問(wèn)題

便秘

熬夜工作

長(zhǎng)期超負(fù)荷工作

失眠

神經(jīng)衰弱

心理疾病

第四篇：健康殺手

肺癌

高尿酸血癥與痛風(fēng)

中風(fēng)

冠心病

胃腸道腫瘤

第五篇：男性白領(lǐng)的性與生殖健康

男性白領(lǐng)的四大困擾

性功能障礙

前列腺炎

性病

第六篇：健康管理

健康紅綠燈——養(yǎng)成健康體檢的良好習(xí)慣

請(qǐng)個(gè)私人醫(yī)生

認(rèn)真對(duì)待醫(yī)療保險(xiǎn)

男性白領(lǐng)健康管理方案

附件

附件1 亞健康狀態(tài)自測(cè)

附件2 給自己的體質(zhì)打分

附件3 測(cè)測(cè)您是否進(jìn)入老年

附件4 疲勞生活測(cè)試

……

紀(jì)康寶，著名養(yǎng)生專家、大眾健康科普作家，國(guó)內(nèi)知名養(yǎng)生機(jī)構(gòu)孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館“亞健康教育研究室”主任。

近年來(lái)，紀(jì)康寶先生一直致力于亞健康教育與中醫(yī)養(yǎng)生保健的課題研究，相繼出版了一系列養(yǎng)生保健著作，如《細(xì)節(jié)決定健康》、《習(xí)慣是最好的醫(yī)生》、《給老爸老媽的健康枕邊書(shū)》等。其中《細(xì)節(jié)決定健康》自2005年出版以來(lái)，榮登各類圖書(shū)排行榜，成為倍受矚目的大眾健康類暢銷書(shū)!紀(jì)康寶先生的作品因獨(dú)特的養(yǎng)生視角和新穎的健康理念廣受好評(píng)，成為大眾健康類圖書(shū)一道獨(dú)特的風(fēng)景線，其本人被業(yè)界權(quán)威媒體《中國(guó)圖書(shū)商報(bào)》評(píng)選為“2006年十大健康圖書(shū)策劃人”。

在琳瑯滿目的書(shū)海中，你拿起了這本書(shū)，說(shuō)明你是一個(gè)關(guān)注自我健康的有心人。既然這樣，你不妨用1分鐘時(shí)間按照下面的方法測(cè)一測(cè)，看看你的身體年齡是否比實(shí)際年齡更年輕，你的健康是否像自己心里想的那么棒？

閉上眼，你能單腳站立多長(zhǎng)時(shí)間？

測(cè)試身體年齡的方法很多，但大多測(cè)試指標(biāo)復(fù)雜，可操作性差，難以推廣。日本京都府立大學(xué)的山田教授，根據(jù)30多年對(duì)人體生理功能的研究，總結(jié)出“閉眼單腳站立試驗(yàn)”，利用該方法能測(cè)驗(yàn)出反應(yīng)肌力與平衡功能，有助于判斷人體老化程度。這個(gè)方法你現(xiàn)在就可以試試。

方法是： 將你的雙手自然下垂，貼在身體兩側(cè)，閉上雙眼單腳站立，記下站立不倒的時(shí)間。

根據(jù)山田教授提供的經(jīng)驗(yàn)：

健康男性標(biāo)準(zhǔn)不倒時(shí)間：30～39歲9.9秒；40～49歲8.4秒；50～59歲 7.4秒；60～69歲5.8秒。女性較男性推遲10年計(jì)算。

根據(jù)測(cè)試結(jié)果找到相近數(shù)字，便可估計(jì)你的身體年齡。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)際年齡越大，不倒時(shí)間越短，這符合年齡與衰老成正比的自然規(guī)律。

你站立了幾秒？你的身體年齡比實(shí)際年齡年輕嗎？

如果你對(duì)自己的測(cè)試結(jié)果不甚滿意，那么，關(guān)心健康的你為什么不把這本可以促進(jìn)健康的書(shū)送給自己呢？

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