紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。紅豆湯的好處

　　另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆湯的好處
　　紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素b12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。紅豆湯的好處
　　紅豆紫米湯
　　制法：將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。紅豆湯的好處
　　功效：紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。紅豆湯的好處
　　紅綠百合羹
　　制法：綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。紅豆湯的好處
　　功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
　　去水消腫湯
　　制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。
　　功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。紅豆湯的好處
　　蓮子百合紅豆沙
　　材料：紅豆500g、白蓮子30g、百合10g、陳皮適量、冰糖約500g。
　　做法：
　　1.先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;
　　2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
　　3.煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時;
　　4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。
　　功效：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。紅豆湯的好處
　　養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。

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