2021年10月19日，老年健康普及基地受邀前往彭州市通濟(jì)鎮(zhèn)衛(wèi)生院新興分院開(kāi)展主題為“身心健康 自我保健”的科普活動(dòng)?；顒?dòng)分為兩個(gè)部分：一是老年心理健康講座、二是老年保健技能提升培訓(xùn)。

基地王昆蓉主任通過(guò)心理學(xué)的認(rèn)知領(lǐng)悟療法，在講座中運(yùn)用了很多生活中的真實(shí)案例，就人們生活工作中遇到的不良情緒如何進(jìn)行升華處理或轉(zhuǎn)移處理、怎么正確運(yùn)用心理維護(hù)的一些技巧使自己避免更大的災(zāi)難、如何正確地來(lái)處理各種突發(fā)的災(zāi)難性事故對(duì)自己精神和身體的打擊、如何正確地選擇適合自己的減壓方法等進(jìn)行了深入淺出的講解。講座中，王主任尤其強(qiáng)調(diào)人們的生命健康，不應(yīng)該掌握在醫(yī)生護(hù)士或者是政府、保險(xiǎn)公司的手里，要掌握在我們自己手里，我們自己要能夠掌握自己的命運(yùn)，尤其是老年人，要懂得放下自己不能左右的事情，放寬心態(tài)，好好享受自己的生活，我們要大量地多學(xué)一些心理健康維護(hù)知識(shí)來(lái)提升我們的生活質(zhì)量。講座中，大家就自己生活中遇到的困惑與王昆蓉主任進(jìn)行了交流，王主任皆進(jìn)行了耐心解惑、答疑、指引，大家紛紛表示收獲頗豐，意識(shí)到心理疏解的重要性，學(xué)會(huì)了釋放生活壓力的方法和技巧。

隨后，基地王主任、杜老師結(jié)合視頻，帶領(lǐng)老年朋友們一起練習(xí)十指操、頸椎保養(yǎng)等鍛煉方法和技巧，這些保健操淺顯易懂、容易操作，老年人積極參與，興趣高昂，隨學(xué)隨會(huì)。

最后，基地老師們給參與活動(dòng)的老年人每人發(fā)放了高血壓、糖尿病、飲食與健康家庭防治保健手冊(cè)以及頸椎病、眼睛保護(hù)等宣傳海報(bào)共計(jì)300份。

本次活動(dòng)注重理論與操作相結(jié)合，極大地提高老年朋友們的參與熱情，紛紛表示活動(dòng)很有意義，希望今后多多舉辦此類活動(dòng)。

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