臨床上，有很多愛美女性有著莎拉一般青筋暴起的雙腳，小腿肚上細微血管清晰可見，出現(xiàn)了不同程度的靜脈曲張。常穿高跟鞋之所以引發(fā)靜脈曲張，是腳踝長時間被束縛惹的禍。正常情況下，當我們走路時小腿肌肉會節(jié)律收縮，起到“泵”的作用。但穿了過高的鞋后，踝部活動受到限制，大腿肌肉替代小腿肌肉收縮，小腿幾乎處于禁止狀態(tài)。因此，高跟鞋除了導致背痛，大腿變粗等不良后果外，還會引起靜脈回流不良。

　　靜脈曲張的前期癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部抽筋、腿部容易感到疲倦，且癥狀不易消失、覺得腿腳不聽使喚等。

　　專家建議，女性朋友平日最好穿舒適松軟的平跟鞋，可適當在應酬時穿高跟鞋，鞋跟不宜過高，應低于5厘米，鞋跟過高會使腳踝關(guān)節(jié)長期沒有擺動的幅度。女士在懷孕期間最好不要穿高跟鞋，胎兒的壓力會令血液回流不到心臟，如再加上其他的外來因素，患靜脈曲張的幾率會更高。

　　此外，如果高跟鞋穿得太久要多翹翹腳尖，這個小動作可以讓靜脈血液往心臟回流，預防靜脈曲張。此外，長期穿高跟鞋的女性，回到家后，可平躺，將雙腳抬高超過心臟，或是用枕頭墊高下肢。

　　建議女性平時練練暴走、少穿緊身衣、避免長時間接觸過熱的水（泡溫泉或洗熱水澡）等，均可預防發(fā)生靜脈曲張。

（責任編輯：實習劉素玲）

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