綠茶許多人都知道有防癌的作用，而且綠茶對(duì)人體健康起著非常重要的作用，不過，任何的食物無論是多健康都會(huì)存在一定的飲食禁忌。如女性月經(jīng)期間不宜喝綠茶養(yǎng)生。喝綠茶不僅不會(huì)有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。下面我們一起來看看為什么經(jīng)期不宜喝綠茶。

　　原因1：喝綠茶會(huì)加重痛經(jīng)、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)

　　女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

　　原因2：喝綠茶加重便秘癥狀

　　女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔茫墒鼓c蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

　　原因3：喝綠茶不利于鐵分子的補(bǔ)充

　　經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，月經(jīng)期間需要多吃些含鐵的食物。如果月經(jīng)期間飲用綠茶，不利于鐵分子的補(bǔ)充。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。

　　另外，研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，女性月經(jīng)期或患有貧血時(shí)，最好少喝濃茶。對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止喝綠茶的習(xí)慣，可能會(huì)有些不適應(yīng)，這時(shí)不妨嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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