首頁資訊孕期堅持這10件事，做快樂孕媽！

孕期堅持這10件事，做快樂孕媽！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 22:51

孕期一直堅持的事：

1.堅持吃早餐

每天早上七點半吃早餐，均衡營養(yǎng)

2.孕期堅持鍛煉

胎兒16周之后，在身體允許的情況下孕媽媽就可以做一些鍛煉了，既可以控制體重保持身材、又可以預防妊娠期糖尿病，每次飯后半小時可以練，每次練20-30分鐘。我當時跟練的凱格爾運動，凱格爾運動是助產(chǎn)運動，不會練的媽媽可以在手機上下一個G動，根據(jù)自身情況匹配凱格爾運動方案，每天堅持打卡鍛煉，有助于加速入盆、增加盆底肌彈性、加快產(chǎn)程。也許是鍛煉的原因，產(chǎn)檢我寶很早就入盆了，我覺得生產(chǎn)當天宮口開的超快主要跟凱格爾運動有關(guān)！

3.堅持喝牛奶

我喝不了燕窩，因為有雞蛋清的那種腥味我接受不了。所以我堅持喝牛奶，選保質(zhì)期比較短的更新鮮。我選的都是不腥的，循環(huán)農(nóng)作出產(chǎn)的有機奶，清爽口感好，不讓我喝不下去。

4.堅持每天上廁所

每天早上都會坐一坐養(yǎng)成規(guī)律，便秘是長紋的潛在因素之一。一直便秘的話可以試試看西梅

5.堅持每天喝至少800ml的水

變得比孕前更愛喝水，買了一個800ml的水杯每天讓自己至少喝完這一杯

6.堅持散步/瑜伽

這個因人而異，有的人不一定適合。走不了的可以讓家屬多幫忙按按手腳預防水腫

7.堅持涂油

臉和肚子每天都涂油。臉上也涂厚油睡覺，肚皮也是。孕期皮膚更容易干燥長紋，所以我會選擇以油養(yǎng)膚。肚皮也是猛涂油，目前為止到現(xiàn)在已經(jīng)用了7.油了。

8.堅持涂防曬

不涂防曬就像少了點什么，我每天洗完臉就馬上擦防曬不管出不出門。孕期皮膚脆弱，避免被紫外線傷害長斑防曬是我每天一定要涂的

9.堅持社交和工作

孕期一個人呆在家里真的會胡思亂想。和朋友們一起聊聊天，上班做做事情整個人更充實更有活力

10.堅持睡午覺

其實我每天睡很久，早上基本10點吃完水果之后都會睡一會，然后午飯過后也會睡一會。睡美人的故事也是有一定道理的哈哈哈，多睡覺真的能有好皮膚！
當然最重要的一點就是堅持卷頭發(fā)化妝拍照哈哈哈哈哈哈哈！我不允許自己因為孕期就邋邋遢遢不顧形象。孕期反而更需要打扮給自己一份好心情。多出去走走逛逛，每天看到美美的自己狀態(tài)也會更好喲！