?準(zhǔn)媽媽懷孕期日常生活應(yīng)注意什么

為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽除了要注意飲食上的多樣化和均衡營養(yǎng)，掌握在日常生活的注意事項(xiàng)也是準(zhǔn)媽媽們必修的一課。詳細(xì)的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望對大家能夠有所幫助。

目錄?準(zhǔn)媽媽懷孕期日常生活應(yīng)注意什么孕婦飲食注意事項(xiàng)孕婦護(hù)膚注意事項(xiàng)孕婦晚期注意事項(xiàng)懷孕后要做什么

1?準(zhǔn)媽媽懷孕期日常生活應(yīng)注意什么

　　為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽除了要注意飲食上的多樣化和均衡營養(yǎng)，掌握在日常生活的注意事項(xiàng)也是準(zhǔn)媽媽們必修的一課。詳細(xì)的讓我們一起來看看下面的介勞作和訓(xùn)練健康孕媽媽可以照舊作業(yè)或參加通常勞作。恰當(dāng)?shù)膭谧骰蜻\(yùn)動有利于身體，但應(yīng)防止重體力勞作，由于劇烈運(yùn)動、過度用力可形成流產(chǎn)或胎盤前期剝離，這對母子都是非常風(fēng)險(xiǎn)的。懷孕七個(gè)月后最好不上夜班。

　　穿著衣服要廣大舒服，對胸部不宜捆綁過緊，防止影響呼吸及約束胸部的增大。避不用緊的、窄的褲帶，防止影響胎兒活動。孕媽媽穿平底布鞋對比安全、舒服。

　　睡覺和歇息孕媽媽需求充沛的睡覺時(shí)刻，以每天不少于八小時(shí)為宜。每天確保午睡一小時(shí)則更好。充沛歇息可解除疲憊，對胎兒及母體均有利。室內(nèi)空氣要保持清潔、新鮮。

　　胸部清潔妊娠后期應(yīng)常常用番筧擦拭乳頭，以防哺乳時(shí)發(fā)作乳頭裂傷，繼而致使乳腺炎。如乳頭凹陷可每日用手將乳頭悄悄向外牽拉，防止給新生兒哺乳時(shí)形成吸吮艱難。如胸部懸垂或過大，宜用乳罩支托，但不宜太緊。

　　孕期用藥在妊娠時(shí)期不能亂用藥物，由于許多藥物均可經(jīng)過胎盤屏障進(jìn)入胚胎?？股亍⒓に丶鞍裁咚幊怂幬镒陨淼亩拘曰蚋弊饔猛?，還也許形成胎兒變形。所以，必須在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

　　防止疾病孕媽媽要注意增強(qiáng)抵抗力，飲食要多元化，注意營養(yǎng)的吸取，多吃含鈣、鐵的食物，多吃生果、蔬菜等易消化食物。在妊娠前期要格外注重防止流感、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒感染。防止觸摸有毒物質(zhì)和放射線照耀，制止疫苗接種防止影響胎兒發(fā)育或致使變形。孕媽媽不該吸煙、喝酒，由于煙酒會致使胎兒發(fā)育緩慢或反常。

　　性日子妊娠3個(gè)月內(nèi)以及妊娠晚期，應(yīng)防止性日子，以防妊娠前期形成流產(chǎn)，或晚期形成早產(chǎn)和感染。

　　大、小便在妊娠時(shí)期由于子宮逐步增大，可壓迫膀胱及直腸，形成尿頻、尿急及便秘。為了防止便秘，應(yīng)多吃纖維豐厚的蔬菜，和含多種礦物質(zhì)、水、維生素多的生果等。孕媽媽應(yīng)養(yǎng)成每日一次糞便的習(xí)慣。如有便秘，不要亂吃瀉藥，防止形成流產(chǎn)。紹吧，希望對大家能夠有所幫助。

2孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　1、孕早期吃蘋果、橙子

　　孕早期是胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的階段，亦是早孕反應(yīng)強(qiáng)烈之時(shí)，蘋果富含維生素、礦物質(zhì)及細(xì)纖維，既有助于寶寶的生長發(fā)育，又可緩解孕吐。橙子則含B族維生素、蛋白質(zhì)、果膠、各種礦物質(zhì)等，尤其是維生素C的含量非常之高。

　　2、孕中期吃櫻桃

　　在孕中期，胎兒發(fā)育速度加快，對于營養(yǎng)的需求更大，準(zhǔn)媽媽主要應(yīng)補(bǔ)鈣和鐵，而櫻桃富含鐵質(zhì)，約是蘋果、梨的20倍，且含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸及鈣、磷等營養(yǎng)成分，是補(bǔ)血補(bǔ)鈣的良品。

　　3、孕晚期吃秋梨

　　在孕晚期，準(zhǔn)媽媽往往睡不好又浮腫，而富含水分、B類維生素的秋梨，可鎮(zhèn)靜安神，還對防止妊娠水腫及高血壓十分有效。同時(shí)還能潤喉降壓、止渴生津，預(yù)防妊娠高血壓。

　　4、多吃堅(jiān)果

　　多吃堅(jiān)果，對避免心源性猝死和因冠心病死亡、提高視力、改善血糖和胰島素的平衡、改善腦部營養(yǎng)都很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。例如有“母食核桃兒補(bǔ)腦”美譽(yù)的核桃，準(zhǔn)媽媽每天宜吃2～3個(gè)核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。但“美容”的堅(jiān)果損健康。很多非食用色素具有很強(qiáng)的致癌性。另加工過程添加的漂白物質(zhì)會導(dǎo)致果仁中殘留的有害化學(xué)物質(zhì)?？谖短氐膱?jiān)果易變質(zhì)。原因是口味越重、香味越濃，其中的食鹽、香精、糖精、添加越多，也越可能是變質(zhì)的。奶油味的瓜子還添加了人造奶油。

　　5、每個(gè)孕婦都應(yīng)補(bǔ)鈣。

　　由于母體是胎兒骨骼形成所需鈣的全部來源，孕婦所需鈣量遠(yuǎn)大于普通人，僅僅依賴飲食中的鈣是不夠的。若輕度缺鈣時(shí)，可通過調(diào)動母體中的鈣鹽來維持血鈣濃度。若缺鈣嚴(yán)重，會出現(xiàn)肌肉痙攣，導(dǎo)致手足抽搐、小腿抽筋，還會使孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。但是，補(bǔ)鈣首先應(yīng)從膳食多樣化，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，其次才是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。孕婦補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。葉酸的補(bǔ)充應(yīng)持續(xù)到第三個(gè)月末。

　　6、孕婦應(yīng)避免喝濃茶、濃咖啡及碳酸飲料,最合適的是白開水。

3孕婦護(hù)膚注意事項(xiàng)

　　1、應(yīng)選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純，以天然原料為主導(dǎo)的，性質(zhì)溫和的化妝品和專業(yè)護(hù)膚產(chǎn)品，避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬。堅(jiān)決不用過期產(chǎn)品和別人的化妝品。像指甲油、脫毛劑等含有化學(xué)物質(zhì)的用品，會刺激皮膚，使胎兒畸形的概率大大增加，孕婦應(yīng)盡量避免使用。

　　2、每次妝容一定要徹底清洗干凈，避免色素沉著。

　　3、妝容應(yīng)為淡妝，尤其是口紅和粉底，不宜過濃。

　　4、妊娠期還要堅(jiān)持“三不”:不文眼線，不繡紅唇，也不拔眉毛,應(yīng)改用修眉刀?？诩t中的油脂一般采用羊毛脂，這是一種會吸附彌漫在空氣中的有害的重金屬，還可能吸附大腸桿菌的具有滲透性的物質(zhì)，一旦孕媽媽唇上的口紅隨唾液進(jìn)入體內(nèi)，就會對胎兒的健康發(fā)育帶來危害。

4孕婦晚期注意事項(xiàng)

　　1、孕晚期將接近臨產(chǎn)期，一定要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次;36周后，須每周檢查。

　　2、加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠，注意衛(wèi)生，適當(dāng)活動。

　　3、控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，禁止同房，以免早產(chǎn)、早破水。

　　4、學(xué)會自我和家庭監(jiān)護(hù)，能聽胎心，數(shù)胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時(shí)少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運(yùn)動，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　5、有以下五種情況，須立即到醫(yī)院檢查診治。

　　(1)陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次(每次宮縮30秒以上);

　　(2)陰道流水或血;

　　(3)下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高;

　　(4)37周前出現(xiàn)有規(guī)律或無規(guī)律宮縮;

　　(5)預(yù)產(chǎn)期已超過10天。

5懷孕后要做什么

　　1、懷孕后要注意飲食健康

　　孕婦在孕早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形;而營養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長以及腦的發(fā)育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。

　　因此,孕婦要注意均衡營養(yǎng),愛喝咖啡和可樂類飲料的孕婦,要開始戒掉了,其中的咖啡因?qū)μ旱纳L非常有害,同時(shí),避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境,令胎兒能夠健康成長。

　　2、懷孕后要注意補(bǔ)充葉酸

　　孕婦應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸了,以給未來的小寶寶充足的儲備。而且,孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充,因?yàn)榇藭r(shí)期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵期,腦細(xì)胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。

　　3、懷孕后要進(jìn)行產(chǎn)檢

　　排除懷孕初期的不安因素,根據(jù)醫(yī)學(xué)上的定義,懷孕初期指的是懷孕0~12周這段時(shí)間,不論是高齡還是一般孕媽媽,發(fā)現(xiàn)懷孕之后的第一件事,就是要確認(rèn)胚胎著床的情況。

　　醫(yī)師表示,懷孕初期的檢查,首先得看是不是有子宮外孕;確定受精卵是在子宮內(nèi)著床后,接著就要看是不是正常的胚囊;然后,再看胎數(shù),是單胞胎還是多胞胎等等。第一次的產(chǎn)檢大約是在懷孕6~8周(通常就是“好朋友”沒來之后,立即到婦產(chǎn)科檢查的時(shí)候)。

　　4、懷孕后用藥前要先確認(rèn)

　　懷孕前3周用藥無影響,一般來說,在懷孕4周以前,大部分準(zhǔn)媽媽都不知道自己懷孕了,直到下個(gè)月的“好朋友”遲遲沒來報(bào)到,才開始懷疑自己可能“有了”。如果在不知情的情況之下,因?yàn)楦忻坝盟幓蜻€在持續(xù)吃中藥調(diào)理身體,是否會影響胎兒呢?

　　醫(yī)師表示,一般來說,懷孕的前3周用藥,對胚胎的影響不大,就算照了X光也不會有什么影響。但是3~8周時(shí)胎兒正在發(fā)育重要器官,若服用藥物,就要特別留意。

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