核心提示：日常生活中不少人都在為了減肥瘦身而很努力，但是由于方法的不正確，導(dǎo)致減肥的效果一直不太好。其實(shí)減肥除了要邁開腿以外，管住嘴也是非常重要的一個(gè)方面，尤其是很多東西都不能吃太多，否則就會(huì)影響減肥的進(jìn)度。

日常生活中不少人都在為了減肥瘦身而很努力，但是由于方法的不正確，導(dǎo)致減肥的效果一直不太好。其實(shí)減肥除了要邁開腿以外，管住嘴也是非常重要的一個(gè)方面，尤其是很多東西都不能吃太多，否則就會(huì)影響減肥的進(jìn)度。那長(zhǎng)期喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎？可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的飲品有哪些？下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

長(zhǎng)期喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎？

說(shuō)到長(zhǎng)期喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)答案也不是絕對(duì)的。首先如果我們喝的是無(wú)添加的酸奶，那么是一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，這是因?yàn)橐驗(yàn)樗崮讨刑欠趾渴潜容^少的，主要是蛋白質(zhì)以及微量元素、益生菌等，所以不會(huì)導(dǎo)致體重增加的。相反的喝點(diǎn)酸奶還能夠幫助調(diào)節(jié)腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)改善便秘、排毒瘦身都有一定的作用。

當(dāng)然了如果喝的是添加了大量糖分或者添加劑的酸奶，長(zhǎng)期喝也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，最終是可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，因此也一定要少喝這種類型的酸奶。

那可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的飲品有哪些？

（1）奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自來(lái)水制成，而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，是非常容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的問(wèn)題出現(xiàn)的，在這樣的情況下就一定要謹(jǐn)慎注意，盡量少喝一些。

（2）果汁

果汁類飲料，被人們認(rèn)為是天然、營(yíng)養(yǎng)、方便、味道好的減肥飲料，人們普遍認(rèn)為果汁可以代替水果和水，大量飲用沒問(wèn)題。但實(shí)際上市面上的果汁大多數(shù)都含有添加劑、糖分等，長(zhǎng)期喝必然會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)的。

以上就是關(guān)于長(zhǎng)期喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)減肥期間也是可以喝點(diǎn)無(wú)添加類型的酸奶的，但是無(wú)論是何種飲品，為了更好地避免發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)，也不能大喝特喝，以免導(dǎo)致熱量囤積影響發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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