概述

在減肥人群中控鹽要有度，否則危害健康：隨著高血壓人群的增多，控制高血壓成為全世界的問題，控鹽也成為預(yù)防高血壓的重要手段，被世界衛(wèi)生組織重點推廣，包括高血壓患者和減肥人群在內(nèi)的人都將控鹽作為重中之重。但在控鹽的過程中，卻往往產(chǎn)生食鹽過少導(dǎo)致的各種健康問題。要知道，盡管食鹽攝入過多對身體健康有影響，但攝入太少，同樣對健康不利。

步驟/方法：

1、有人認(rèn)為食鹽攝入過多容易造成身體水腫，是的，讓食用鹽過多會引起腎臟負(fù)擔(dān)，當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時，身體的鹽分無法皮排除體外，導(dǎo)致濃度升高，身體就會保存更多的水分來調(diào)節(jié)身體鹽度所以就造成水腫。

2、很多減肥的人也會很注意鹽分?jǐn)z入的控制，對于減肥的人來說，限鹽也體要有一定限度，不能過分減鹽。減肥的人群本來運(yùn)動就多出汗多余一般人，如果減少鹽分?jǐn)z入，會出現(xiàn)體力不足等情況。

3、吃鹽也是有技巧的，限鹽并不是一種一成不變的思維，當(dāng)大量出汗，勞動或運(yùn)動強(qiáng)度高時，就不應(yīng)該再拘泥于每天只能吃多少鹽的要求，而應(yīng)當(dāng)讓食鹽的攝入跟上鈉的丟失，保持身體中鈉的動態(tài)平衡才能有助于身體健康。

注意事項：

鹽吃多了固然是不好，然而正常吃鹽對于保持身體健康卻格外重要，鹽分具有保持體溫的效果，在寒冷季節(jié)里能夠?qū)ΡＥ幸欢ǖ墓πА?/p>

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