腹部堆積著很多贅肉不知道該怎么減，有些女性喜歡用減肥茶來瘦腹，確實一些茶飲可以幫助我們清楚腸道的垃圾，從而起到消除贅肉的功效，那么哪些減肥茶飲有瘦腹的效果呢？下面跟著小編一起來看下。

　　黑茶

　　經(jīng)常喝黑茶可以抑制小腹贅肉堆積，黑茶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種叫做普諾爾的成分，這個普諾爾可以有效的防止脂肪堆積，因此黑茶是瘦腹的最佳飲品。

　　荷葉茶

　　這里的荷葉茶不單單是用荷花的葉子，而是用荷花的花、葉以及蓮子一起制成的茶飲，荷葉花茶不僅有改善面色的功效，減肥效果也是一級棒，但是利用荷葉茶減肥的時候要注意，喝的一定要是濃茶，一般第二泡的減肥效果就沒有那么好了。用荷葉茶減肥的好處就是不需要節(jié)食。

　　薏苡仁茶

　　薏苡仁是很常見的一種中藥，由于有很好的消水腫作用，也

經(jīng)常被拿來當(dāng)做除濕的食物，說以薏仁茶適合水腫型肥胖的人喝。

　　烏龍茶

　　烏龍茶也是很常見的一種茶葉，烏龍茶中含有很多的鐵和礦物質(zhì)，還含有促進消化酶的成分，因此在吃飯前喝一杯烏龍茶可以促進脂肪的分解，這樣食物中的脂肪就可以不被身體吸收就直接排出體外，從而改善腹部肥胖情況。

　　除了這些瘦腹茶之外，生活中也要積極預(yù)防腹部長肉

　　以及等到胖起來的時候拼命瘦，還不如等它還沒胖的時候就把它扼殺在搖籃里，下面一起來看下預(yù)防腹部長贅肉的方法。

　　飯前喝一杯水

　　飯前喝水，可以讓你產(chǎn)生飽腹感，讓你在吃正餐的時候不至于吃太多，還有一點是空腹喝水有助于腸道垃圾的排出。

　　餐前吃水果

　　餐前吃水果和喝水的道理都是一樣的，其目的都是為了減少熱量的攝取，而且餐前吃水果可以降低你的食欲，這些水果可以選擇低熱量的水果，比如木瓜，桃子，蘋果等等。

　　在飲食方面還要掌握一些簡單的原則：

　　減肥期間三餐之外不要吃任何點心，記得飯前先喝湯主食留在最后。

　　用餐要專心切記三心二意，避免吃進去更多的食物。

　　一些健康食物要少吃，比如腰果、核桃、花生等等，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?/p>

　　還有一點最重要的就是，對于辦公室人員來說，不要在辦公室上儲存零食點心或者口香糖等等。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)  

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