減肥是許多朋友都在做的一件事情，因?yàn)橄霌碛忻利惖纳硇?。?duì)于減肥的方法也是非常多的，只要合適和科學(xué)的方法都可以使用過(guò)的。利用按摩來(lái)進(jìn)行減肥也是常見(jiàn)的方法，按摩減肥是不對(duì)產(chǎn)生疼痛的，有也是身體能接受的范圍哦。

按摩減肥

身體發(fā)胖是由于脂肪太多，消耗小于儲(chǔ)備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過(guò)按摩，只要找準(zhǔn)穴位，把握好方法，就能夠促進(jìn)減肥!

足三里穴按摩減肥

1.足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無(wú)力等癥狀。

2.三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。

3.外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。

壓四穴按摩減肥

1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對(duì)胃部免疫力低下的人特別有效。

2.氣海肚臍向下一個(gè)手指寬處，對(duì)精神紊亂、憂郁有很好的效果。

3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果。

仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺(jué)到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。