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按摩減肥后可以運(yùn)動(dòng)嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 04:40

核心提示：按摩減肥后不建議立即運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，引起肌肉酸痛的癥狀，如果此時(shí)再進(jìn)行按摩，可能會(huì)加重不適癥狀。另外，在做完運(yùn)動(dòng)之后，身體的新陳代謝以及血液循環(huán)速度比較快，如果此時(shí)進(jìn)行按摩，容

按摩減肥后不建議立即運(yùn)動(dòng)。

由于運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，引起肌肉酸痛的癥狀，如果此時(shí)再進(jìn)行按摩，可能會(huì)加重不適癥狀。另外，在做完運(yùn)動(dòng)之后，身體的新陳代謝以及血液循環(huán)速度比較快，如果此時(shí)進(jìn)行按摩，容易導(dǎo)致皮膚受到刺激，從而出現(xiàn)紅腫、疼痛等不良反應(yīng)。因此為了避免上述不良后果發(fā)生，一般不建議在運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行按摩。

若患者在按摩期間局部皮膚存在破損或感染等問題，則不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響傷口愈合或加重感染風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，無論是通過按摩還是運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，都應(yīng)結(jié)合飲食調(diào)整以確保健康有效的減脂效果。同時(shí)還要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞。

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