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強(qiáng)效瘦身按摩全圖解

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 04:01

內(nèi)容簡(jiǎn)介 · · · · · ·

《強(qiáng)效瘦身按摩全圖解》介紹了按摩瘦身的機(jī)理、瘦身按摩的幾個(gè)階段（全身按摩——打造不易發(fā)胖體制——局部按摩——攻克瘦身關(guān)鍵點(diǎn)——完善提升）以及保健與美膚等內(nèi)容。并附DVD光盤(pán)，便于讀者更直觀地掌握按摩技巧。

目錄 · · · · · ·

如何更好使用本書(shū)：4周強(qiáng)效按摩瘦身計(jì)劃表序按摩變美，只要4周PART 1 按摩入門(mén)，變美從這里開(kāi)始前記——按摩瘦身，給我們自信與美麗最簡(jiǎn)單測(cè)試——我的身體為什么會(huì)發(fā)胖？按摩只可以快速減肥么？簡(jiǎn)單按摩手法，快速掌握——常用按摩方法——三種穴位定位方法特效減肥穴位，如何準(zhǔn)確找到按摩前的準(zhǔn)備與注意——工具——按摩減肥前的注意事項(xiàng)Top8PART2 全身減肥——關(guān)鍵所在，輕松打造不易發(fā)胖體質(zhì)自我按摩DIY——簡(jiǎn)單有效他人輔助——專(zhuān)家采用的整套按摩法美麗講堂：氣質(zhì)美人身材標(biāo)準(zhǔn)PART 3 局部減肥——有的放矢，攻克你的瘦身關(guān)鍵點(diǎn)瘦臉呈現(xiàn)——告別baby face消減下頦——減齡更有形美頸——擁有“天鵝”美人頸削肩——做個(gè)柔美俏佳人細(xì)臂——按出纖纖玉臂纖腰不是夢(mèng)——成就窈窕身姿去小肚腩——跟“游泳圈”說(shuō)拜拜提臀——讓翹臀性感有形修長(zhǎng)美腿——輕松攻克瘦腿難關(guān)美麗講堂：按摩可以改變哪種類(lèi)型肥胖PART 4 保健&養(yǎng)顏——完美進(jìn)階，健康呵護(hù)一生美膚養(yǎng)顏——給肌膚大減齡卵巢保養(yǎng)——青春不老的秘密改善痛經(jīng)和寒癥——快樂(lè)做女人減疲勞、增體能——讓身體充滿活力舒緩肩背疼痛——告別辦公室亞健康淋巴排毒——無(wú)毒一身輕改善便秘——好膚色，好身材健康講堂：百病不求人——特效自我保健按摩28法PART 5 瘦會(huì)持久——簡(jiǎn)單好習(xí)慣，保持S形身材的秘密生活小細(xì)節(jié)，幫你輕松瘦坐臥行走，改變形體美麗講堂：按摩瘦身，明星也寵愛(ài)附錄：瘦身食譜，好吃不胖

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