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形體健康管理之緊致比減肥更重要

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 03:36

很多減肥人士看到體重秤上的數(shù)字下降了就歡天喜地,其實(shí),體重下降了你的體型并不定看起來(lái)會(huì)瘦很多。

→●因?yàn)榫o致比減重更重要

想讓身體更健康,體型更柔美的MM趕緊看看下面的文字吧。走出減肥誤區(qū),我們才會(huì)變得更美麗。

為什么減肥之后身體還是很松弛?

為什么反彈之后體型比從前還要松垮?

讓人顯得衰老的是胖嗎?

為什么運(yùn)動(dòng)減肥之后體重幾乎沒(méi)有下降?

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人變成肌肉女體型難看嗎?

運(yùn)動(dòng)之后停下來(lái)會(huì)不會(huì)反彈?

減肥最重要的目標(biāo)是什么?是減少體重嗎?

有關(guān)這些話題,或者說(shuō),有關(guān)身體緊致程度、衰老和運(yùn)動(dòng),很多追求體型改善的女性都會(huì)比較有興趣。

→●為什么緊致比減重更重要?

饑餓減肥的時(shí)候,人們的體重下降快,但是體型未必能夠改善。因?yàn)檫@種減肥方式會(huì)造成肌肉蛋白質(zhì)的分解,身體中的脂肪比例反而會(huì)上升。饑餓造成營(yíng)養(yǎng)不良,致使內(nèi)臟縮小、功能下降,人體的基礎(chǔ)代謝降低,活力會(huì)明顯下降,也就是俗稱的“傷元?dú)狻?。所以,饑餓減肥無(wú)法給我們帶來(lái)活力四射魅力十足的狀態(tài)。

可是,如果不挨餓,體重能下降嗎?這是常見(jiàn)的一個(gè)疑問(wèn)。在減肥期間,多數(shù)人都把體重當(dāng)成唯一的成果指標(biāo),但實(shí)際上,這個(gè)指標(biāo)經(jīng)常會(huì)造成誤導(dǎo)。

或許,很多愛(ài)美的女士對(duì)于健康和活力并不在乎,但是,下面這個(gè)問(wèn)題你不能不在乎——

饑餓減肥會(huì)讓身體變得更加松弛。皮膚和皮下脂肪,是靠肌肉“撐”住的。充實(shí)的肌肉,加薄薄一層皮下脂肪,讓女性顯得線條柔美而流暢,充滿美感。肌肉充實(shí)的女人,即便皮下脂肪較多,比如跳肚皮舞的演員,腹部微微凸起,但身體豐滿而緊致,呈現(xiàn)美麗迷人的女性曲線。

如果沒(méi)有了肌肉的支持呢?皮膚和皮下脂肪就會(huì)松松地掛在骨頭上,出現(xiàn)“走路大腿就晃蕩”、“上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個(gè)游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線松懈變斜坡”等“肥而松”的悲催狀態(tài)。

→●肌肉的比重明顯高于脂肪時(shí)曲線最完美

如果一個(gè)人脂肪含量下降3公斤,肌肉比例上升3公斤,會(huì)發(fā)生什么樣的事情呢?結(jié)果是體重保持不變,但肌肉比重大了,體積小了,于是人看起來(lái)就瘦了。這種減肥成果,是無(wú)法用體重秤稱出來(lái)的。很多女士在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后,都會(huì)發(fā)生這樣的比重改變。她們發(fā)現(xiàn)自己腰圍小了,看起來(lái)瘦了,但是因?yàn)轶w重計(jì)上沒(méi)有反映出成果,便立刻受到打擊,放棄了運(yùn)動(dòng),結(jié)果又重新回到“肥而松”的狀態(tài)當(dāng)中。

其實(shí),體重秤上的數(shù)字有什么意義呢?誰(shuí)會(huì)把體重寫(xiě)個(gè)牌子掛在胸前呢?減肥不就是為了美麗和活力嗎?增加肌肉比例的減肥,才能做到這兩個(gè)要點(diǎn),所以這才是真正的減肥。不管稱出來(lái)是多少斤,只要看起來(lái)緊致苗條,不就達(dá)到目標(biāo)了么?

→●年齡是身體松垮的關(guān)鍵因素

在浴室里,看一個(gè)25歲的女子,再看一個(gè)45歲的女子。后者如果保養(yǎng)得當(dāng),也可以不生皺紋,體重正常。但是,仔細(xì)看看臉頰,看看腰腹,看看臀部,看看四肢,就會(huì)發(fā)現(xiàn),兩個(gè)人的身體緊致程度有天壤之別。年齡增長(zhǎng)之后,“松垮”日益成為身體各個(gè)部位的主旋律。

隨著年齡的增長(zhǎng),人體的肌肉日益容易萎縮,而肌肉萎縮的“骨感”狀態(tài)會(huì)讓人的臉部松弛,更顯衰老,同時(shí)還會(huì)皺紋早生。所以30歲之后的女子絕對(duì)不能走上饑餓減肥這條加快衰老的歧途。為了保持體型,更要加倍努力,通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身體的緊致?tīng)顟B(tài),體重的具體斤數(shù),反而不是那么重要的事情了。一個(gè)臉頰飽滿而紅潤(rùn)的女子,一個(gè)雖然不骨感但腰臀曲線明顯的女子,一個(gè)腹部有點(diǎn)脂肪但從無(wú)游泳圈的女子,難道不是美麗的嗎?

人的衰老過(guò)程不可避免,人過(guò)三十,身體狀況如同逆水行舟,不進(jìn)則退。

→●減肥不是目的,塑型才是根本!

越來(lái)越多的朋友意識(shí)到傳統(tǒng)減肥方法帶來(lái)的副作用,以傷害自己的身體為代價(jià)來(lái)減肥,年年減,年年肥,從120斤一直減到180斤,最終放棄自己,任由脂肪生長(zhǎng),最后還得自嘲說(shuō)“老公就喜歡自己肥的樣子”

而現(xiàn)代女性越來(lái)越希望能夠找到一種即不用節(jié)食,也不用吃藥,更不用打針,在安全又沒(méi)有任何副作用的情況下科學(xué)打造完美身材,所以,形體雕塑已經(jīng)悄然走進(jìn)更多愛(ài)美女性朋友們的生活,她們意識(shí)到其實(shí)胖瘦不重要,重要的是女人得有型!要有緊實(shí)不下垂的胸,有纖細(xì)迷人的腰,渾圓不下垂水密桃似的臀,有挺拔的背,迷人的背弓。

→●什么叫有型呢?

上下協(xié)調(diào),骨肉均勻,凹凸有致,肥無(wú)贅肉,瘦不露骨,無(wú)論從正面還是側(cè)面看都是S型的曲線!

女人的一生中,衣服可以有幾千套,鈔票可以有千百萬(wàn)張,好身材一輩子只有一副,舊了不能換!皺了不能燙!身材一旦變形、松弛、臃腫、下垂、穿著漂亮的衣服也無(wú)法顯出你的品味、氣質(zhì),反而襯出自己的身材狀況和漂亮衣服的不相襯、不協(xié)調(diào)!女人背開(kāi)始厚膀子粗人就開(kāi)衰老了,腰圍最多不能超過(guò)80公分每大一公分壽命減一年,背厚一公分,顯老3-5歲,三高等很多疾病也隨之而來(lái)。

→●其實(shí)衣服始終只是是綠葉,而身材才是鮮花,唯有花的美艷才能顯出葉的生命!

??好身材是你最昂貴的衣服!形體美才是魅力!??

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