番茄是減肥瘦身必吃的食物哦！因?yàn)槠涓缓S生素Ｃ，膳食纖維，水分及茄紅素，關(guān)鍵是它的熱量非常低！那么番茄是怎樣幫你瘦身的，讓你越吃越瘦 ？
番茄帶來的強(qiáng)大瘦身魔力：
1、番茄中含有高達(dá)９５％的水分非常高，同時(shí)具有飽腹作用。不會增肥。用來做代餐，效果非常佳哦。
2、番茄中的熱量很低。一碗飯的熱量＝5個(gè)番茄的熱量，但還沒吃到５個(gè)番茄都已經(jīng)飽了。番茄熱量低， 糖分少、每100克番茄只有16大卡，多吃都不會發(fā)胖。
３、番茄中的食物纖維有清腸排毒的作用。在這些纖維運(yùn)送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，從體內(nèi)排出，就能達(dá)到減肥瘦身排毒作用。
４、番茄中茄 紅素越高番茄越紅。茄紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。研究發(fā)現(xiàn)番茄紅素在抑制腫瘤細(xì)胞增殖方面比胡蘿卜素更為有效。在預(yù)防老年癡呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。 含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，有助新陳代謝。
5、 番茄中富含的各項(xiàng)維生素以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維都具有保健價(jià)值 ，能在體內(nèi)起到很好的保健作用。茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，能夠保持身體營養(yǎng) 均衡。
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