西紅柿的熱量

2021-03-21 19:19:52 ?

西紅柿的熱量

一、西紅柿熱量很低，每100克只有15千焦。另外，糖分含量低，多吃一點也不會發(fā)胖。2.番茄鐘食物纖維是清理腸道及排毒的好幫手，食物纖維不但不會被胃腸道消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇、脂肪等物質(zhì)，并隨糞便排出體外，從而達到減肥及健康的目的;3、含有茄紅素可減少人體熱量攝取及脂肪堆積;4、番茄的水分含量非常高。每份100克番茄中含有95克水分，因此它能產(chǎn)生強烈的飽腹感。這種水能促進排便，減少毒素和脂肪堆積。

2021-03-22 19:29:51

一只番茄的熱量約為40大卡，可代替晚餐食用。番茄營養(yǎng)比較豐富，含有多種人體所需的維生素和礦物質(zhì)，且所含的蘋果酸和檸檬酸含量較高，能有效地增加胃液的酸性，起到較好的助消化作用，在減肥期間飲食要清淡，最好不要吃高熱量的食物，可以多做一些戶外運動，有助于減肥。

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