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晚餐西紅柿減肥法美味中吃出曲線

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 02:19

核心提示：晚餐西紅柿減肥法的原理番茄富含了果膠等食物纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，而且還可以吸附身體的多余脂肪，將它們排出體外。此外，番茄所含的獨特酸味可以刺激胃液分泌，加快腸胃蠕動，有助于脂肪燃燒。

　　很多女性朋友總是為了自己的身材而發(fā)愁、但是又很難找到真正適合自己的減肥方法。飲食對減肥效果非常重要，想減肥成功就得控制高熱量食物。很多朋友發(fā)胖的原因就在于晚飯吃太晚，吃太飽?？此浦匾獏s不重要的晚餐，到底要如何吃才可以享受美味，又減肥呢?下面我們就來學習一下西紅柿減肥法。

　　西紅柿減肥法

　　首先，我們來看看番茄減肥的原理。番茄富含了果膠等食物纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，而且還可以吸附身體的多余脂肪，將它們排出體外。番茄內(nèi)的紅茄素可以減少熱量和脂肪，可以補充維生素C及B1、蘋果酸和檸檬酸等，可以保持均衡營養(yǎng)。此外，番茄所含的獨特酸味可以刺激胃液分泌，加快腸胃蠕動，有助于脂肪燃燒。

　　選擇在晚餐吃番茄，減肥效果更理想。我們在晚上的活動量少，米飯及面食等碳水化合物會在我們的身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成糖分，提供身體消耗，而未被消耗的就會轉(zhuǎn)為脂肪。晚上吃番茄，可以加快基礎代謝，讓身體積極消耗能量，提高體質(zhì)。番茄內(nèi)的褪黑素有助于提高睡眠質(zhì)量，可以加快激素分泌，生長激素可以加快新陳代謝，加快脂肪分解及燃燒。

　　西紅柿減肥需要注意一些事項，西紅柿內(nèi)含維生素C及B1、還有蘋果酸及檸檬酸等?？墒?，西紅柿的果肉同時含有膠質(zhì)及可溶性收斂劑等，空腹吃西紅柿會引起胃酸等化學反應，形成難溶解塊狀物，堵塞胃部導致腹痛。我們在食用紅西柿時，盡量要控制好分量，掌握好度。最佳的食用量是一天3-4個。

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