豆?jié){、蜂蜜、雞肉……得了子宮肌瘤,有必要“忌口”嗎?
原創(chuàng) 編輯部 小吳 常笑健康 收錄于話題 #疾病防治 306個
最近,微博話題 #一女子長了75斤巨型惡性腫瘤# 沖上了熱搜!
75斤!是何等腫瘤如此之沉重!又為何長到這么大?
據(jù)專訪報道,患者阿鳳早在2012年就患有子宮肌瘤,但她遲遲未就醫(yī),結果一拖延就是5年后,長成了一個足足有75斤重的巨型腫瘤。
隨著社會生活壓力越來越大,子宮肌瘤成為了女性的常見病。有關資料顯示,每5個35歲以上的女性中,大約就有1人中招。
但也不用過于擔心,99%的子宮肌瘤都是良性變化,只有1%可能會發(fā)生惡變。
大多數(shù)子宮肌瘤患者沒有不適癥狀,也不需要手術或藥物治療,醫(yī)生的建議往往是定期隨訪看肌瘤的增長情況。
在這個漫長的隨訪過程中,許多患者非常關心自我保健,尤其是飲食方面,要么這不敢吃那不敢吃,要么迷信保健品。
那么有哪些真正的“雷區(qū)”需要避開?吃什么能縮小肌瘤呢?今天我們就來聊一聊。
這些傳說中不能吃的食物
到底能吃嗎?
每天一杯豆?jié){,子宮肌瘤個頭翻倍?
大豆中的大豆異黃酮是植物雌激素,它具有雙向調節(jié)的作用——
當女性體內雌激素水平較低時,它能彌補雌激素的不足(但很微弱);
如果體內雌激素水平較高,大豆異黃酮會優(yōu)先占據(jù)雌激素受體,相當于抑制雌激素作用,能降低了雌激素的水平。
所以正常喝豆?jié){、吃豆制品,都不會誘發(fā)子宮肌瘤,也不會導致肌瘤增長,甚至還有利。
蜂蜜、蜂王漿激素太多不能吃?
經過研究檢測,蜂蜜幾乎不含雌激素成分,蜂王漿中含有的性激素也是微乎其微,而且含量很低,不足以對肌瘤產生刺激作用。不過這兩種食物,太甜了,吃多了相當于糖吃多了,會變胖的哦,胖妹子可能更容易得子宮肌瘤。
《中國居民膳食指南(2016版)》建議每天吃添加糖不超過50g,最好在25g以下。
發(fā)物雞肉有激素不能吃?
中醫(yī)認為雞肉性甘溫,能溫中益氣、補腎益精,體弱、病后、產后者適當食用雞肉對身體恢復有益處。
現(xiàn)在養(yǎng)殖的雞生長快,其實,生長快是品種培育及飼料優(yōu)化的的結果,正規(guī)來源的雞肉不含激素可以放心食用。
其他所謂的熱性食物(或發(fā)物),或被認為含有激素的食物,如羊肉、牛肉、海鮮、水產與雞肉是同樣的道理。每一種食物都有其不同的營養(yǎng)價值,像海鮮、水產類含有不飽和脂肪酸較多,對心血管健康有好處,《中國居民膳食指南(2016版)》建議每天吃魚蝦40~75g,吃畜禽肉(瘦肉)40~75g,差不多是一個掌心大小的量。
這些傳說中的女性該多吃的保養(yǎng)品
到底能吃嗎?
燕窩、西洋參
沒激素能適當吃!
燕窩和西洋參都不含有激素。
燕窩含有蛋白質、糖類、微量元素及唾液酸等成分。要說它有比較特別的營養(yǎng)價值,可能就是它的唾液酸了,不過含有唾液酸的食物不止燕窩一種,母乳、牛奶、雞蛋、動物腦也都含有唾液酸。
西洋參、人參等參類含有皂苷、氨基酸、揮發(fā)性油類、糖類和維生素、礦物質等,起保健功效的主要成分是皂甙。
從中醫(yī)理論看,燕窩養(yǎng)陰潤燥、益氣補中,人參大補元氣,補脾益肺,生津安神,西洋參益氣養(yǎng)陰、清火生津,與子宮肌瘤沒有什么關系。
雪蛤、紫河車
不建議吃!
雪蛤、紫河車這兩樣重口味的東西,因為傳說中美容養(yǎng)顏的功效可以說是“圣寵不衰”。
但子宮肌瘤屬于雌激素依賴型的腫瘤。因為雪蛤、紫河車含有雌激素的成分比較多,所以子宮肌瘤的患者是不建議吃的。
雪蛤又名林蛙,雪蛤油,其實就是蛙的輸卵管的干制品,主要營養(yǎng)物質是蛋白質,但在氨基酸組成上不如雞蛋來得適合人體。
紫河車是人的胎盤,正常體質的話不建議服用紫河車保健的,2015年最新版《中國藥典》都將紫河車踢出了。
總的來說,得了子宮肌瘤日常飲食上是完全不用擔心的,保證營養(yǎng)均衡,高糖、高脂食物少吃一點控制體重就好。
但那些未經食品監(jiān)管部門批準的、非正規(guī)渠道購買的、成分不明的保健品最好不要吃,要特別小心微商直銷產品,這些產品為了達到它所宣傳的保養(yǎng)子宮卵巢、排毒養(yǎng)顏等“神奇”功效,很可能添加了激素,提醒不要盲目長期食用,能讓人吃出子宮肌瘤、甚至子宮內膜癌等惡性腫瘤。
吃什么能縮小子宮肌瘤?
2021年2月發(fā)表在《Fertility and Sterility》上的一篇文章,研究了維生素D對于治療子宮肌瘤的作用,發(fā)現(xiàn)維生素D可以降低子宮肌瘤細胞中部分基因的表達,有望預防或抑制子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展。
目前已發(fā)現(xiàn)很多引起子宮肌瘤的危險因素,除了雌激素水平、肥胖、生活壓力等等,維生素 D不足也是其中之一。
這項結論尚在基礎研究階段,維生素D是否能安全有效地預防或抑制子宮肌瘤,尚需要更多的臨床試驗證實。但維生素D缺乏在人群中廣泛存在,女性還容易缺鈣。每周最好曬2-3次太陽,每次半小時左右,不能撐傘、不能隔著玻璃、不涂防曬霜。條件達不到可以服用一些維生素D補充劑,也沒什么害處。
希望在不久的將來,我們每天吃兩顆維生素D,就可以實現(xiàn)天下無肌瘤。
除此以外,還沒有發(fā)現(xiàn)能縮小子宮肌瘤的食物。
不管有沒有肌瘤,我們都要堅持平衡膳食,即做到“均衡、適量”,各種營養(yǎng)素均要有攝入,不缺少、不過量。
患有子宮肌瘤不要害怕吃什么它會長大(除了不靠譜的保健品),也不要指望吃什么它能自己縮小就不去看醫(yī)生了。
患上了子宮肌瘤,還是要根據(jù)病情科學治療,可以觀察就觀察,需要手術就手術。
也許你是個忙碌到抽不出時間的事業(yè)狂,沒空照顧好自己;也許你是個性格大大咧咧的人,總是不在乎自己的身體!
常笑健康在這里必須敲敲你的小腦瓜,提醒你:一定要定期去做身體檢查!小病不放心上,大病就找上門。
參考文獻:
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