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豆?jié){減肥法排毒養(yǎng)顏又消脂
對于很多女性朋友來說，豆?jié){是每天的必備飲品，豆?jié){中含有非常豐富的大豆黃銅， 和維生 素E對女性養(yǎng)顏有非常好的幫助，同時豆?jié){還有豐富的植物纖維，可以有效的幫助身體排
毒，達到高效的瘦身目的，下面就來看看豆?jié){怎么喝最有效吧。
豆?jié){的功效
1、富含維他命讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命 B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你
保持水當當！
2、具高熱效應(yīng)能升高體溫
血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效
應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素。
3、降低膽固醇使血液清澈
豆?jié){中含有可以降低、 排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以 可以使血液清澈，
維持良好的代謝狀態(tài)。
4、具洗凈作用使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，
幫助比菲德氏菌活化腸道。
豆?jié){減肥法
1、純豆?jié){減肥法
每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡
的素食為主，堅持兩周，你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦！
2、豆奶減肥法
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+ 一個水果
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此方法堅持 10 天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要 喝。
3、豆?jié){ +黃瓜減肥法
韓國的整容技術(shù)花樣百出，減肥塑身招術(shù)也多。目前，韓國學(xué)生妹常采用的豆?jié){+黃瓜
減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以 1 碗豆?jié){和幾根黃瓜 為主食，午餐按照自己的習(xí)慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持 1 周以上哦！
4、日本風(fēng)行的醋豆減肥法
日本醫(yī)學(xué)專家研究證實， 醋豆里的皂素， 能排除粘附在人體血管上的一種脂肪， 并能減 少血液中的膽固醇含量，有助于減肥

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