多數(shù)人一發(fā)胖就會(huì)在臉上表現(xiàn)的非常明顯，雙下巴也會(huì)在這時(shí)候顯現(xiàn)出來，不僅顯得人臉部臃腫還會(huì)給人以老態(tài)的感覺。那么如何才能消除雙下巴呢，下面小編告訴大家2個(gè)方法，讓您輕松就可以消除雙下巴的煩惱，達(dá)到完美的瘦身效果。

用餐咀嚼鍛煉法

做法飲食減肥的技巧

1.每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動(dòng)。

3.利用用餐時(shí)練習(xí)。

療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。

嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)

做法怎么消除雙下巴?

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

5.反復(fù)練習(xí)約15次即可。

療效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

做法

1.將嘴張大。

2.依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

3.依上港聲音形成不向的嘴形。

如果您覺得自己也有雙下巴的傾向了，那還不趕快試試上面給您介紹的方法，讓自己的下巴收起來，瘦臉到極致。

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