雙下巴不一定是胖的人才有，有些人雖瘦，但是還是有雙下巴，這是為什么呢？這是因為平常一些不好的習(xí)慣造成的，那么都是什么原因呢？想要告別雙下巴先就要對癥下藥，讓下顎到頸部的線條緊實好看，下面為大家介紹各種有效的瘦臉方法，讓你跟雙下巴說拜拜。

為什么有的人明明不胖但是會有雙下巴？

表情肌衰弱

表情肌又稱面肌，拉動面部肌肉，讓我們能自由展現(xiàn)各種表情。如果平?？偸敲鏌o表情，表情肌運(yùn)用太少，肌肉可能會退化下垂，就會有雙下巴問題。平常大笑或者表情夸張，可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌膚下垂出現(xiàn)雙下巴。所以妹子少當(dāng)冰山美人喲。

咀嚼次數(shù)少

吃飯一定要認(rèn)真咀嚼，不僅對身體好，還可以讓咀嚼肌等到鍛煉。有些人覺得咀嚼太多咀嚼肌變大，臉型也大，但使用咀嚼肌的次數(shù)也不能太少，因為這樣下巴肌肉會松弛，雙下巴也會出現(xiàn)，也不好看的。

姿勢不正確

上課或者上班坐著坐著覺得累了，不知不覺會拱起背，變成駝背托著下巴又或者睡覺是枕頭墊太高，這些壞習(xí)慣不僅會讓你感覺腰酸背痛這么簡單，還會造成雙下巴。因為不良的姿勢容易造成骨骼移位，脂肪就容易囤積在那些縫隙里，然后雙下巴就來找你了。

那么哪些方法可以幫你快速減掉雙下巴呢？

淋巴排毒

三指并攏，方向由額頭往耳中帶。方向由內(nèi)往外。接著由鼻翼往耳中帶，再來笑肌往耳中帶。三指并攏，從耳垂往頸部與鎖骨方向引流，帶動下顎，脖子的肌肉線條循環(huán)。使用兩個大拇指也可以用按摩棒或者食指，從下巴向上推到臉部，再從鼻子往顴骨按摩，每次做兩組按摩就差不多啦。好好保養(yǎng)，再加按摩，還有壞習(xí)慣也要記得改掉，才能讓你離夢想的小臉更近一步喲！

下巴提拉

以下巴為中心，順著下顎線由內(nèi)往外成30度角往上提拉。每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

臉部做操法

這個方法主要有助于快速去除雙下巴。慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

刮痧瘦臉

最近很流行的美容方法，因為刮痧本身可以促進(jìn)面部血液和水分循環(huán)，防止水分滯留，在美容的同時還有瘦臉的效果。刮痧動作：以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖；再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重復(fù)1至2次。以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式，以下巴為起點(diǎn)，沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重復(fù)2至3次，若刮痧板的凹陷處不夠明顯，也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代。以刮痧板較寬的一邊，沿著頷骨下方凹陷處，大范圍往下輕刮至鎖骨上方，左右各重復(fù)2至3次。

抬頭瘦下巴

微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴盡量的往上提，同時保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重復(fù)動作數(shù)次。 這個動作能有效提升整個下巴，緊實下巴處的贅肉，特別是對有雙下巴的人很有效。

臉頰肌肉鍛煉

我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分，臉頰緊實臉必然就會顯瘦。臉部保養(yǎng)對于保持臉頰緊致有用外，雙頰肌肉常做運(yùn)動也是相當(dāng)有用的，常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，很好地消除所謂的嬰兒肥。

多喝水

其實喝水也有助于縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時補(bǔ)充水分，看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。

沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。可以選擇每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

食物瘦臉法

飲食對瘦臉的作用其實很大，平時可以多吃一些消腫利濕的食物，以及同時吃一些富含纖維素的食物，可緩解便秘。

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