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白醋蜂蜜減肥法半個(gè)月暴瘦十五斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 18:38

概述

幾乎每一個(gè)女人都希望自己能擁有前凸后翹看著顯瘦摸著有肉的好身材，那么夏季減肥吃什么好呢?夏季減肥食譜有哪些呢?

步驟/方法：

1、材料：1、最好用槐花蜂蜜，不推薦使用棗花蜂蜜，棗花蜂蜜輕易上火?！?、用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含鈉量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒(méi)有熱控減肥的效果。調(diào)配：白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進(jìn)行調(diào)配，由于醋的味道會(huì)比較難聞，所以可以再加兌溫開(kāi)水或涼開(kāi)水直到自己能接受。飲用時(shí)間：早餐前20分鐘，中餐和晚餐飯后20分鐘飲用。

2、這個(gè)方法操縱簡(jiǎn)單，效果明顯，很合適比較懶的MM，但在剛進(jìn)行這個(gè)熱控減肥方法時(shí)，由于醋酸對(duì)胃腸道的刺激，喝下往時(shí)我們會(huì)覺(jué)得胃里有燒灼的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候可以讓自己從少量開(kāi)始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，不可有喝越多白醋越好的想法。適量喝醋對(duì)腸胃有益，但過(guò)量喝則會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人群不要使用!

3、假如兌水的話，水溫應(yīng)在40度以下，涼水也可以，太熱的水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。

4、建議搭配適量運(yùn)動(dòng)，飲食最好能平淡一點(diǎn)。蜂蜜白醋熱控減肥合適人群此法對(duì)于浮腫、肉肉的虛胖體質(zhì)的MM會(huì)更有效，濕性體質(zhì)的MM則不合適喝醋。

注意事項(xiàng)：

胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食用品的消化吸收。長(zhǎng)期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上會(huì)破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。這樣會(huì)對(duì)胃有一定的損害。所以，不建議用蜂蜜白醋水熱控減肥的MM長(zhǎng)期使用這個(gè)方法，凡事適度為好。