核心提示： 春天的腳步已經(jīng)來臨，衣衫漸薄，大家都換上了美美的春裝，你還打算裹著寬松的衣物來遮掩肥肉嗎？減肥必須要治本，嚴(yán)格控制熱量的攝取，才能保證你擁有曼妙身材。今天小編要推薦給大家10種刮油食物，任你吃還不會發(fā)胖哦。

9.豆腐

豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。但豆腐不含膽固醇，不想長胖的MM可以多吃哦。

鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精。

做法：鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓，洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。豆腐切成1厘米厚的塊。砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。加入蔥姜、足夠開水，加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火，煲40分鐘。加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。