湯圓熱量高嗎減肥期間可以吃嗎 湯圓是一種傳統(tǒng)的中國(guó)食品，通常由糯米粉制成，內(nèi)部填充著甜或咸餡料，并且經(jīng)常與芝麻、椰子等配料一起食用。它是一種高能量密度食物，每個(gè)湯圓通常含有約100-150卡路里。如果正在減肥，那么需要控制自己的總體攝入量，包括膳食中的碳水化合物和脂肪。雖然湯圓富含碳水化合物和糖分，但如果只是吃一兩個(gè)，而且在整體飲食計(jì)劃中平衡營(yíng)養(yǎng)，那么偶爾享用湯圓不會(huì)對(duì)減肥目標(biāo)產(chǎn)生太大影響。但是，如果吃過(guò)多的湯圓，或者把湯圓作為代替正餐的選項(xiàng)，那么就可能會(huì)導(dǎo)致攝入熱量超標(biāo)，從而使減肥變得更加困難。因此，盡管可以偶爾享用湯圓，但最好還是選擇低熱量，高營(yíng)養(yǎng)密度的食物來(lái)幫助控制自己的總體攝入量并實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。 沈赟 副主任醫(yī)師 南京市第一醫(yī)院 三甲

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