回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

高中生健康瘦身需綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)和生活習(xí)慣。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、跳繩、游泳等，每周至少三次。
3.保證睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
4.良好心態(tài)：不過分關(guān)注身材，避免焦慮，保持積極樂觀的心情。
5.規(guī)律生活：定時進(jìn)餐，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。
高中生在瘦身過程中要注意身體和心理的平衡，以健康為前提，不要因瘦身影響學(xué)習(xí)和生活。

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 　　兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：缺血缺氧性疾病、一氧化碳及其它有害氣體中毒、組織損傷的修復(fù)與 詳情?

主任醫(yī)師 教授

廣東三九腦科醫(yī)院

主任醫(yī)師 副教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長：腦血管病的防治包括蛛網(wǎng)膜下腔出血的介入治療，各類震顫疾病的鑒 詳情?

相關(guān)知識

心理壓力大影響中學(xué)生身體健康
學(xué)校壓力如何影響學(xué)生的心理健康？
瑜伽練習(xí)對身心健康的影響如何？
健康飲食與情緒，食物如何影響心情？
高中生如何健康而快速地減肥
飲食習(xí)慣如何影響你的心理健康
健康生活方式對身心有何影響？如何開始？
情緒壓力如何影響我們的身心健康？
飲食習(xí)慣，如何影響心理健康？
科學(xué)理解情緒對身體有何影響？如何把控情緒來保護(hù)身體健康？

網(wǎng)址: 高中生如何健康瘦身而不影響學(xué)習(xí)心情 http://m.u1s5d6.cn/newsview391807.html