1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動頭頸五分鐘。

　　現(xiàn)代社會緊張激烈的工作環(huán)境，長期伏案工作，都使男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血，使頸部肌肉、大腦放松，通過運動適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

　　2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引。

　　來回扭轉(zhuǎn)上身，可使腰部肌肉放松，促進氣血運行。在女方的幫助下，盡量將雙肩向后牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

　　3、男方俯臥床上，女方用指壓法按摩其頭后兩側(cè)的頸窩部。

　　頭后兩側(cè)的頸窩部是手少陽、陽維經(jīng)絡(luò)交會的風池所在，按摩風池能通經(jīng)活絡(luò)，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

標簽閱讀：

相關(guān)知識

四種運動提升性能力
怎么提高男性性能力
男人常做7種運動可提升性能力
健身,床上,運動
男人如何提高性能力？
健康運動，提高反應(yīng)能力，增強協(xié)調(diào)性
提升性能力的運動
怎么運動提高男性性功能
適合躺床上做的有氧運動有哪些？適合躺床上做的有氧運動推薦！
6個小妙招 提高女性免疫力

網(wǎng)址: 6種床上運動提高性能力 http://m.u1s5d6.cn/newsview389950.html