要想瘦身首先需要做的就是控制好飲食，生活中有很多人為了可以達(dá)到減肥的目的就會(huì)通過節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，其實(shí)這種方法是非常不健康的。要想減肥除了需要合理的飲食以外，還需要配合運(yùn)動(dòng)。那么，吃蕎麥面條可以減肥嗎?　　

吃蕎麥面條可以減肥

　　蕎麥面是纖維素含量高的面食，有減肥功效。蕎麥面這種減肥食品很少人知道，但功效可真不小哦，每天吃面兩個(gè)月后瘦了4公斤。瘦身依據(jù)→蕎麥面是有植物纖維跟維生素的健康食品，吃了后體內(nèi)能量容易代謝。

　　鮮面條做為正餐之一，它的營(yíng)養(yǎng)成分是十分高的，帶有豐富多彩的蛋白、礦物和維他命，能給人體出示必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。對(duì)減肥瘦身的人而言，吃面最重要是的非常容易有飽腹感，能夠控制好攝取的量，不會(huì)飲食搭配超標(biāo)準(zhǔn)。

　　鮮面條合適減肥瘦身的人吃，還有一個(gè)關(guān)鍵原因便是鮮面條務(wù)必在水中煮制，因此吸水流量很高，做到72%上下。并且面條的熱量并不高，100g的鮮面條煮開后的發(fā)熱量只能110大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地沒有饃饃高。因而，減肥瘦身期內(nèi)吃面，是十分非常好的挑選。自然，減肥瘦身期內(nèi)服用鮮面條，還是需要開展挑選的，并不是什么面都能吃。

　　烏冬面。它是一種雜糧鮮面條，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，并且?guī)в胸S富多彩的化學(xué)纖維，100克養(yǎng)麥粉中能夠達(dá)到5克纖維材料。纖維材料能夠避免人體脂肪和糖原的消化吸收，并且它在肚子里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，能夠抑止空肚感，還能夠防止和改進(jìn)便秘?！　?/p>

早餐面條怎么做好吃呢

　　酥炸大排面：材料，豬里脊1片，掛面1把，油菜3棵，雞蛋清1個(gè)，玉米淀粉適量，植物油適量，鹽1克，醬油適量，大蔥1段，八角1棵，水適量。

　　步驟：1.大排面主材準(zhǔn)備好：厚約1.5公分的豬里脊1片，掛面準(zhǔn)備好，油菜，雞蛋清、淀粉、大蔥、八角;2.用刀背將豬里脊兩面輕輕敲打，形成橫豎交叉的紋路;3.反正兩面抹少許鹽，腌30分鐘;4.準(zhǔn)備一碗一盤，碗中放打散的雞蛋清，盤中倒適量玉米淀粉;油菜洗凈，大蔥切段;5.平底煎鍋大火加熱一分鐘，轉(zhuǎn)小火，倒適量橄欖油;6.把腌好的豬排放入蛋清碗中，兩面全部蘸滿蛋清后拎出來;7.裹著蛋清的豬排放在淀粉中，兩面及周邊都蘸滿淀粉;8.將鋪滿淀粉的豬排放在平底煎鍋里，中小火兩面煎至金黃;9.倒掉多余的油，鍋中放入八角、蔥段，再倒適量熱水，少許醬油，大火將湯燒開后轉(zhuǎn)小火，蓋蓋子燉5分鐘即可。

來源：pcbaby2022-01-06 14:33:28

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