減肥期間，一些朋友都會處于盲目節(jié)食的怪圈中。但殊不知，不科學(xué)的飲食習(xí)慣，會導(dǎo)致脂肪消耗遲緩，還會直接影響到身體健康。今天康寶萊品牌就“主食”話題，來為大家全面科普。

很多人都會片面的認(rèn)為“主食”是長胖的根源，所以在減肥期間，會采取減少甚至是不吃主食的做法。康寶萊營養(yǎng)專家表示：“主食長胖說法，完全沒有科學(xué)依據(jù)，而且如果長期不吃主食無益于健康和減肥?！笔紫葋碚f，為什么不吃主食，反而容易讓人變胖。這是因為，主食中一般含有大量的膳食纖維，而它也是飽腹感生成的重要來源。吃主食，會讓我們感覺到“飽”。而不吃主食，則會有饑餓感，這也會造成“報復(fù)性進(jìn)食”問題，讓我們越吃越多，體重也會越來越高。

再來說說，為什么不吃主食，容易造成健康隱患。主食中含有豐富的營養(yǎng)成分，例如：碳水化合物。它是人體維持正常機(jī)能的重要營養(yǎng)元素，如果長期碳水不足，就容易出現(xiàn)“酮癥”，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血，女性更容易出現(xiàn)卵巢功能退化、過快衰老等等問題。

此外，長期不食用主食，還易造成葡萄糖和淀粉攝入的減少。而這兩種物質(zhì)，是大腦思維活躍的動力來源。因此如果它們減少，就會直接影響大腦思維運轉(zhuǎn)。這也是為何不吃主食的人，會經(jīng)常注意力不集中、焦虛不安，看起來笨笨的原因所在。

康寶萊溫馨提示：減肥期間，想要保持身材，擁有健康的體魄。需要合理規(guī)劃飲食，做到膳食均衡、營養(yǎng)全面。在滿足日常機(jī)體營養(yǎng)需求的基礎(chǔ)上，科學(xué)控制過多油量、熱量的攝入。比如，可以選擇一些優(yōu)質(zhì)的代餐類食物。以康寶萊營養(yǎng)奶昔為例，它提取于優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，富含豐富的膳食纖維、維生素及各類礦物質(zhì)，既可以取代每日一到兩頓的正餐，也能夠滿足每日身體所需，做到健康、安全控食。擁有好身材的同時，更擁有好身體！

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