康寶萊科普:不吃主食,無益于減肥和健康
減肥期間,一些朋友都會處于盲目節(jié)食的怪圈中。但殊不知,不科學(xué)的飲食習(xí)慣,會導(dǎo)致脂肪消耗遲緩,還會直接影響到身體健康。今天康寶萊品牌就“主食”話題,來為大家全面科普。
很多人都會片面的認(rèn)為“主食”是長胖的根源,所以在減肥期間,會采取減少甚至是不吃主食的做法。康寶萊營養(yǎng)專家表示:“主食長胖說法,完全沒有科學(xué)依據(jù),而且如果長期不吃主食無益于健康和減肥?!笔紫葋碚f,為什么不吃主食,反而容易讓人變胖。這是因為,主食中一般含有大量的膳食纖維,而它也是飽腹感生成的重要來源。吃主食,會讓我們感覺到“飽”。而不吃主食,則會有饑餓感,這也會造成“報復(fù)性進(jìn)食”問題,讓我們越吃越多,體重也會越來越高。
再來說說,為什么不吃主食,容易造成健康隱患。主食中含有豐富的營養(yǎng)成分,例如:碳水化合物。它是人體維持正常機(jī)能的重要營養(yǎng)元素,如果長期碳水不足,就容易出現(xiàn)“酮癥”,導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血,女性更容易出現(xiàn)卵巢功能退化、過快衰老等等問題。
此外,長期不食用主食,還易造成葡萄糖和淀粉攝入的減少。而這兩種物質(zhì),是大腦思維活躍的動力來源。因此如果它們減少,就會直接影響大腦思維運轉(zhuǎn)。這也是為何不吃主食的人,會經(jīng)常注意力不集中、焦虛不安,看起來笨笨的原因所在。
康寶萊溫馨提示:減肥期間,想要保持身材,擁有健康的體魄。需要合理規(guī)劃飲食,做到膳食均衡、營養(yǎng)全面。在滿足日常機(jī)體營養(yǎng)需求的基礎(chǔ)上,科學(xué)控制過多油量、熱量的攝入。比如,可以選擇一些優(yōu)質(zhì)的代餐類食物。以康寶萊營養(yǎng)奶昔為例,它提取于優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白,富含豐富的膳食纖維、維生素及各類礦物質(zhì),既可以取代每日一到兩頓的正餐,也能夠滿足每日身體所需,做到健康、安全控食。擁有好身材的同時,更擁有好身體!
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