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大連康寶萊熱薦不容錯(cuò)過的減肥食譜營(yíng)養(yǎng)餐教你健康減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 07:03

大連康寶萊熱薦不容錯(cuò)過的減肥食譜營(yíng)養(yǎng)餐教你健康減肥

發(fā)布時(shí)間：2016-12-01 11:14:03 閱讀（660）

　　減肥營(yíng)養(yǎng)餐一、雞蛋牛奶+水果素食美人法

　　1、早餐水煮蛋一顆，牛奶一杯，蘋果半個(gè)或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

　　2、中餐一碗飯和菜。

　　3、晚餐在七點(diǎn)吃，和中餐差不多，不過只需要吃7到8分飽就可以了，而過了9點(diǎn)后就不能再吃別的食物，不過水果例外。

　　4、不妨在睡前喝杯果汁(大連康寶萊建議擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得別加糖。

　　5、配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　大連康寶萊推薦理由：這道套餐量適中，對(duì)于身體較弱的MM很適合，這款減肥餐的營(yíng)養(yǎng)也是很全面的。

　　減肥營(yíng)養(yǎng)餐二、優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法

　　1、起床后：2杯水。

　　2、早餐：蔬菜汁。

　　3、中餐：優(yōu)酪乳五百克。

　　4、晚餐：蔬菜汁。

　　5、就寢前：一到二杯水。

　　大連康寶萊推薦理由：優(yōu)酪乳對(duì)于消化還有避免便秘很有效果，對(duì)于有益菌抑制壞菌生長(zhǎng)十分有效，從而讓腸內(nèi)的菌群比例得到改善，讓腸胃的正常蠕動(dòng)加速。

　　這個(gè)套餐對(duì)于那些想快點(diǎn)瘦下來，想在短期時(shí)間內(nèi)看到減肥效果的MM很有幫助，因?yàn)椴土科伲@款套餐不可以一直吃，非常容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，MM們減肥的同時(shí)也別忽略身體健康。

　　減肥營(yíng)養(yǎng)餐三、蘋果餐。

　　1、早餐：牛奶一瓶(或不加糖咖啡)+白煮蛋一顆(或茶葉蛋)。

　　2、蘋果：從中午12：00開始，每二小時(shí)吃一顆蘋果直到晚上8：00，一共5顆，吃完就別吃蘋果餐了，吃一天就夠了。推薦理由：很多減肥MM一直都非常喜歡蘋果減肥餐，蘋果既減肥又可以美容。這個(gè)減肥套餐的瘦身效果也非常顯著。

　　大連康寶萊推薦理由：很多減肥MM一直都非常喜歡蘋果減肥餐，蘋果既減肥又可以美容。這個(gè)減肥套餐的瘦身效果也非常顯著。

　　減肥營(yíng)養(yǎng)餐四、全麥面包+脫脂牛奶。

　　1、早：烤全麥吐司1片，水煮蛋1顆，脫脂牛奶1杯，茶1杯(健怡可樂也行)。

　　2、中：脫脂牛奶1杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉也行)水煮青菜，水果1顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶1杯(健怡可樂也行)。

　　3、晚：自己調(diào)配，不過別吃淀粉類與肉類。

　　大連康寶萊推薦理由：這個(gè)減肥套餐一般實(shí)施5天就能減肥6公斤，不過每天至少要喝2500-3000cc水，這樣的套餐最吸引人的一點(diǎn)是：減肥時(shí)還可以喝可樂，不少M(fèi)M愛喝飲料，不過飲料中的熱量非常多，飲料是減肥者的禁忌。

　　另外還必須注意搭配使用康寶萊蛋白混合飲料，這樣大家在高效運(yùn)動(dòng)燃脂減脂的同時(shí)，身體每日所需營(yíng)養(yǎng)成分也能得到補(bǔ)充。不僅如此，大連康寶萊奶昔提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調(diào)節(jié)高血糖和低血糖指數(shù)，維持能量平衡;提供優(yōu)質(zhì)食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內(nèi)廢料，但又不腹瀉;低熱量、低脂肪、低鈉、高營(yíng)養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感;燃燒脂肪，保持體型，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);替代早餐和晚餐，達(dá)到減重目的。

　　不過吃這套減肥餐就不需要擔(dān)心了，還可以達(dá)到理想的減肥效果。

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