足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

　　日常保健

　　每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，又可保持局部清潔；

　　回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥；睡覺(jué)前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進(jìn)行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩；平時(shí)勤剪指甲，用足部的專(zhuān)用磨砂膏磨去死皮、厚繭；適當(dāng)做足部運(yùn)動(dòng)，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動(dòng)作反復(fù)做10次。

　　藥物療法

　　洗腳時(shí)放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又可治療各類(lèi)足癬；

　　用鉤藤、冰片對(duì)溫水每晚洗腳，能治高血壓；

　　用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿；

　　用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。

　　另外給你個(gè)簡(jiǎn)單的做法：

　　市面上現(xiàn)在有牛角刮痧板，買(mǎi)一塊手感舒適點(diǎn)，比較大一點(diǎn)的（要能刮到一定的面積），這個(gè)少則幾塊錢(qián)可以搞定，貴的話(huà)可能要二、三十塊錢(qián)（我自己是一個(gè)半個(gè)牛角切開(kāi)磨成的，很舒服，就5塊錢(qián)）；

　　打一盆熱點(diǎn)的水，先把腳泡暖，擦干，然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺(jué)舒服就行，刮得次數(shù)不限，最好能把腳底都刮到，刮的時(shí)候感覺(jué)倒有點(diǎn)發(fā)脹的地方就多刮一會(huì)兒；腳趾頭的肉球部分可以用食指關(guān)節(jié)或者刮痧板上稍突出的部分去頂；腳趾內(nèi)側(cè)也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會(huì)感覺(jué)到人放松了。

　　也可以先刮完再泡腳，效果會(huì)更好一些。

　　如果腳皮有點(diǎn)發(fā)硬，可在水里加點(diǎn)點(diǎn)鹽。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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