俗話(huà)說(shuō)，十個(gè)胖子九個(gè)虛，補(bǔ)充元?dú)庠谑萆磉^(guò)程中也是很有必要的，元?dú)庾懔瞬拍艽龠M(jìn)經(jīng)氣的運(yùn)行，才能有能量供給內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)腸胃。

主穴：

脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經(jīng)穴：天樞、足三里

大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴

配穴：

陽(yáng)池、三焦俞、地機(jī)、命門(mén)、大椎。

艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4個(gè)穴位，每穴每次灸10～15分鐘，之后可循序漸進(jìn)的增加單次艾灸時(shí)間。隔兩日灸一次，或連一禮拜休息2-3天。

03

知艾者美！

為什么艾灸的女人更美？

女人的美是要靠氣血來(lái)澆灌的，如果皮膚得不到充足氣血的滋養(yǎng)，皺紋和斑點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生。所以，氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，再名貴的化妝品也比不上自身的氣血充足。

艾灸給你的美是：氣色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，思維敏捷，反應(yīng)靈敏，是一種高層次上的美。艾灸不像化妝帶來(lái)的美麗，那么短暫；也不像美圖秀秀帶來(lái)的美，那么虛假。這也是為什么，艾灸的女人是更美的。

艾灸的美在幾個(gè)方面：

1、滋潤(rùn)皮膚：可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細(xì)胞代謝，新細(xì)胞再生加強(qiáng)，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤(rùn)，延緩衰老。

2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。

3、美體：艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、和諧骯臟、平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)人體的免疫力，從而駐顏養(yǎng)顏。

04

艾灸美顏

分為兩大流派！

艾灸在美顏方面，分為兩個(gè)：一個(gè)是在面部溫灸，促進(jìn)面部的氣血循環(huán)，疏通面部的經(jīng)絡(luò)於堵，從而改善氣色；另一個(gè)是全身調(diào)理，在全身的多個(gè)穴位上進(jìn)行溫灸，給身體注入元?dú)?，身體元?dú)庾懔耍瑲庋懔?，青春也就回?lái)了。

當(dāng)然，也可以?xún)蓚€(gè)方法兼修。

1、面部溫灸：

印堂→太陽(yáng)穴→眼部(瞳子膠、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無(wú)力。

面部時(shí)間：10分鐘，眼部時(shí)間：3分鐘。

2、身體溫灸：

①合谷：《四總穴歌》說(shuō)“面口合谷收”，就是說(shuō)合谷穴具有治療面部病癥的作用，因?yàn)楹瞎妊墒柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。

②背部腧穴：膈俞，肝俞，腎俞，脾俞。背部穴位可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。

③水分：水分臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時(shí)可消除水腫。

④三陰交：艾灸此穴可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

⑤血海：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)端向上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。

⑥關(guān)元：小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指并攏的寬度)。

⑦氣海：肚臍下面，肚臍和關(guān)元穴的中點(diǎn)。

⑧足三里：取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

⑨太溪：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方,在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。返回搜狐，查看更多

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