蜂蜜是具有一定的減肥效果的，并且蜂蜜減肥是當(dāng)下一種非常熱門的減肥方法。蜂蜜雖然很甜，但其實(shí)蜜糖的熱量是很低的，所以蜂蜜是平時(shí)喜歡吃糖的人群在減肥時(shí)可以選擇的替代品。在歷史上有很多的醫(yī)療書都對(duì)蜂蜜的功效有記載的，蜂蜜可以促進(jìn)腸胃良性發(fā)展，不會(huì)破壞本身營(yíng)養(yǎng)均衡，還有皮膚美白的功效，是減肥的圣品。

一、吃蜂蜜減肥

1、可以直接制成蜂蜜水飲用，即可以減肥又可以解渴。

2、可以將蜂蜜代替白糖使用。如在平時(shí)配置飲品時(shí)，可以加入蜂蜜來(lái)調(diào)整甜度。

3、當(dāng)然如果能吃甜的甚至可以干吃蜂蜜，前提是一次只能吃一點(diǎn)，并且當(dāng)成熱量攝入的一部分。

二、蜂蜜減肥的原理和注意事項(xiàng)

1、蜂蜜能促進(jìn)身體血液的新陳代謝功能，通過(guò)改善血液的成分。蜂蜜能促使肝細(xì)胞再生，長(zhǎng)期服用可以保護(hù)肝臟，避免形成脂肪肝，達(dá)到減脂的效果。蜂蜜能助睡眠，潤(rùn)腸通便，加快身體代謝，對(duì)減肥有很大的幫助。糖使用，用于加糖的食物中。

2、當(dāng)然，蜂蜜雖對(duì)身體有益，也不可多服，適量即可；蜂蜜營(yíng)養(yǎng)成分較復(fù)雜，建議使用溫水沖飲，以免沸水破壞營(yíng)養(yǎng)成分；不要空腹喝蜂蜜，可餐后立即食用，能更好的達(dá)到減肥的效果。

3、選擇蜂蜜時(shí)要選擇可信任的產(chǎn)商，因?yàn)槭忻嫔洗嬖诤芏嗟暮谛纳碳抑谱骷俜涿?，用白糖?dāng)做蜜糖，這樣吃蜂蜜就起不到減肥的效果，反而白糖的熱量是很高的。

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