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晚餐吃什么水果最減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 04:25

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

侯江濤副主任醫(yī)師廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三級(jí)甲等脾胃病科

在晚餐的時(shí)候是需要應(yīng)該控制食物的總量主要是以低脂肪的食物為主，也需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)充饑，這樣是能夠有利于減肥，一般可以吃些草莓，蘋果，菠蘿，草莓中含有大量的有機(jī)酸和果酸，營(yíng)養(yǎng)成分也有助于減肥，蘋果中的果酸也能夠幫助消化，避免體內(nèi)過(guò)多的熱量轉(zhuǎn)換成脂肪，在晚餐的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某浴?/p> 2019-07-28 06:25

回答2

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申蘭闊醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

患者好，晚上通過(guò)吃水果，也可以達(dá)到減肥的目的，個(gè)人以為最好的水果就是蘋果。在晚餐吃的少的前提下口服1個(gè)蘋果，堅(jiān)持下來(lái)，體重會(huì)有明顯的改善，原因就是蘋果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纖維素為多，會(huì)增加飽腹感，不會(huì)有明顯的饑餓感，而使體重明顯下降。建議睡前2個(gè)小時(shí)以上再吃蘋果，而不要吃完蘋果就睡覺(jué)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)蘋果減肥效果會(huì)更好。

2019-07-17 15:05

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?