賀氏針灸為一種中醫(yī)針灸的方法，具有活血通絡(luò)、疏通經(jīng)脈的作用。女性在備孕期間可以通過針灸來減肥，但是由于針灸減肥具有一定的風(fēng)險性，所以一般不建議使用，而減肥可以選擇一些較為安全的運動，如仰臥起坐、俯臥撐、游泳、慢跑等。

1、仰臥起坐：可以鍛煉腰腹部的肌肉，同時起到減腹部脂肪的作用，還可以鍛煉腿部肌肉，增強力量;

2、俯臥撐：俯臥撐能夠鍛煉胸部、背部、上肢等部位的肌肉，還可以鍛煉到平板支撐。但要注意，剛開始時不建議做太多的俯臥撐，可能會損傷肌肉，導(dǎo)致血腫;

3、游泳：游泳是一種全身性的運動，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，還可以鍛煉心肺功能，有助于備孕女性的身體健康，還不會對腹部產(chǎn)生過大的壓力，是一種比較安全、不受傷的運動;

4、慢跑：屬于一種比較溫和的運動，不會對人體造成太大傷害，還能夠增強自身的體質(zhì)。但是需要注意慢跑的時間不能過長，要根據(jù)自身的情況來選擇合適的運動強度。

此外，對于備孕的女性，除了可以通過針灸減肥外，還需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃高油脂、高糖的食物，如炸雞、蛋糕等。同時還要注意保證充足的睡眠時間，不要熬夜，保持心情舒暢，有利于身體健康，從而有助于備孕。

展開全部

相關(guān)知識

董氏針灸24針減肥
林正泰董氏針灸減肥處方
董氏奇穴針灸減肥方法
針灸中心
針灸減肥吃什么 針灸減肥食譜健康瘦身
瘦麗針灸減肥食譜
針灸減肥食譜最佳推薦
針灸減肥14針灸減肥食譜
針灸減肥的好處與壞處？進(jìn)行針灸減肥需要注意什么？
針灸,艾灸,減肥

網(wǎng)址: 賀氏針灸備孕減肥運動 http://m.u1s5d6.cn/newsview380591.html